Noen som har gode smoothie oppskrifter?

[AnonymBruker]

Har kjøpt meg smoothie maskin og er helt fersk på hva jeg kan blande.

Noen som har gode oppskrifter på en sunn og god smoothie? Prøvde tidligere idag med en smoothie pakke fra Rema 1000 blandet med kun eplejuice, men synes ikke det ble så veldig godt. Er vel kanskje ikke så veldig glad i blåbær og bringebær jeg da, men ellers liker jeg det meste. Er det f.eks bedre hvis man lager smoothie med yoghurt som en av indigrensene? 

(Gjerne kom med rask og god oppskrift til suppe som man kan lage i blenderen også hvis noen har det)  

Anonymkode: 70a1a...3f5

[AnonymBruker]

hvor mye av alt skal til, for at det blir godt??

Anonymkode: 70a1a...3f5

[AnonymBruker]

Ja

 

Anonymkode: 3e8c7...a8a

[bobleplast_]

1/2 banan
100g bær 
Noen ts yoghurt 
Fyll opp med juice/saft til det dekker bærene

.. og whoooooosh
 

[AnonymBruker]

Blir fyldigere og mettende med yoghurt i, samme med banan. Banan gjør den litt myk og kremete, og søt hvis du liker det. Finnes utallige smaker, kan neste hive oppi alt du liker. Når det gjelder forhold mellom ingrendiensene så må du bare prøve deg frem og smake underveis. Finne frem til en konsistens du liker, tilsette mer av et eller annet du savner.

Det kan bli veldig surt med syrlige bær og eplejuice, da bør du ha oppi noe søtt som balanserer det. Som banan f.eks. 

Jeg liker bringebær, blåbær, jordbær, eple, ananas, mango, fersken, melon, m.m. Så bare kombinere det sånn du liker det. Kan bruke grønnsaker også. 

Havregryn, avokado, nøtter, kokos, biola f.eks for ekstra næring. 

Anonymkode: 8d430...08f

[AnonymBruker]

Takk for svar

Anonymkode: 70a1a...3f5

[saltyliquorice]

Dette er en HEAVY smoothie: 

1 frossen banan

20g peanøttsmør 

2-3dl melk 

1 scoop proteinpulver 

valgfritt: gresk frozen yoghurt

---------------

Ananas 

Mango 

Banan

Kokosmelk 

----------------

Jordbær, bringebær, bjørnebær og blåbær (bruk det du har)

1/2 eller 1 banan 

Juice/melk/rismelk (sistnevnte blir veldig godt)

---------

Jordbær og litt eple 

Appelsin juice

 

[AnonymBruker]

Saften av 2-3 appelsiner
1 pose frosne økologiske jordbær
Bananer så det blir passe tykt

Ananas
Mango
Bananer
Litt ingefær
Saft av appelsin til det blir passe konsistens

Gå på YouTube, masse smoothier der: 

 

 

Anonymkode: 8faf5...fd7

[vogue90]

Jeg veksler mellom disse:  

Avocadosmoothie:
- 1/2 avcodo
- ca 2. dl kokosmelk
- 1/2 frossen banan
- 2-3 isbiter
- 2 biter frossen spinat 
- 1 scopp vaniljeproteinpulver 
(+ evt vaniljepulver) 

Blåbær:
- Ca. 200 g frosne blåbær
- 1 ss peanøttsmør 
- 2 biter frossen spinat 
- Kokos/mandelmelk til riktig konsistens
- 1 scoop vaniljeproteinpulver (evt kollagen el eggeplomme) 
- Vaniljepulver
(evt 1/2 frossen banan om man vil ha den søtere, evt annen søtning)

[AnonymBruker]

Denne synes jeg er god og mettende:

3 dl mandelmelk 

1 stor moden avokado

1 skrelt grønt eple uten kjerne og skåret i biter

1 liten selleristilk som er skåret opp

3 dl spinat

 

Liker også å blande avokado, banan og mandelmelk.

 

Anonymkode: 59e6f...ef6

[AnonymBruker]

Bytt gjerne ut peanøttsmør med chiafrø/gresskarfrø/sesamfrø, de inneholder mere næringsstoffer.

Anonymkode: 8faf5...fd7

[AnonymBruker]

Jeg lager ofte smothie med en neve spinat, en halv avokado, ett eple eller en pære, ingefær, proteinpulver uten smak/evt bringebær og vann. 

Anonymkode: c7aa0...02d

[AnonymBruker]

13 hours ago, vogue90 said:

Jeg veksler mellom disse:  

Avocadosmoothie:
- 1/2 avcodo
- ca 2. dl kokosmelk
- 1/2 frossen banan
- 2-3 isbiter
- 2 biter frossen spinat 
- 1 scopp vaniljeproteinpulver 
(+ evt vaniljepulver) 

Blåbær:
- Ca. 200 g frosne blåbær
- 1 ss peanøttsmør 
- 2 biter frossen spinat 
- Kokos/mandelmelk til riktig konsistens
- 1 scoop vaniljeproteinpulver (evt kollagen el eggeplomme) 
- Vaniljepulver
(evt 1/2 frossen banan om man vil ha den søtere, evt annen søtning)

Mener du bokstavelig talt kokosmelk, eller mener du kokosdrikkmelk? 

Anonymkode: 59e6f...ef6

[Mippi]

3 ss grønnkål (fryst og knust)

3 ss spinat (fryste "pellets")

1/4 avokado (fryst)

1/2 banan (fryst)

(kan bytte og bruke 1/2 avokado og 1/4 banan)

0,5-1 dl skogsbærbærblanding (fryst)

1-2 ss 5-kornblanding/helkorn/havrekakli

2-3 ss cottage cheese 

2-3 ss kesam/kvarg med smak

2-3 eggehvitter (rå)

(kan byttes ut med proteinpulver) 

2dl syrnet melk med smak, gjerne Biola

Fyller som regel på med juice for å få den tynn nok men man kan bruke sukkerfri saft også, hvis man vil ha den uten så mye sukker.

NB! Dette er et mellommåltid!

Endret 19. januar 2018 av Mippi

[vogue90]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Mener du bokstavelig talt kokosmelk, eller mener du kokosdrikkmelk? 

Anonymkode: 59e6f...ef6

Mener vanlig (lett) kokosmelk, synes den fra Eldorado er best til det (men om du synes det blir for mektig kan man bytte det ut med kokosdrikkemelk el mandelmelk, men jeg liker å ha den tykk og spise med skje og slumper med kokosmelk til passe konsistens

[AnonymBruker]

12 hours ago, vogue90 said:

Mener vanlig (lett) kokosmelk, synes den fra Eldorado er best til det (men om du synes det blir for mektig kan man bytte det ut med kokosdrikkemelk el mandelmelk, men jeg liker å ha den tykk og spise med skje og slumper med kokosmelk til passe konsistens

Takk for svar  

Anonymkode: 59e6f...ef6

[frkmammatil3]

Last ned appen, «smoothies» og «philips» Masse godt å velge mellom 🤚🏻