Søvnteknikk?

[AnonymBruker]

Vet du om noe lurt å se for seg, tenke på eller gjøre med musklene når man skal prøve å sove?

Anonymkode: aac6f...aa8

[AnonymBruker]

Dette er det jeg gjør:

1. Slit ut kroppen i løpet av dagen.

1,5. Ikke sov middag.

2. Dropp skjermbruk 1 time før sengetid.

3. Legg hodet på puta.

4. Lukk øynene.

Funker stort sett hver gang.

Anonymkode: ab81a...c90

[AnonymBruker]

Onaner.

Anonymkode: f6a3e...1e4

[AnonymBruker]

Øv på stegvis muskelavslapping.

Ligg på rygg, unngå at beina berører hverandre eller at armene er borti kroppen. Sørg for at puta holder hodet stabilt så du ikke bruker nakkemuskelene for å ligge rett.

Tenk først at tærne dine sovner og forsvinner, så føttene, leggene, lårene, magen. Etterpå fingrene, hendene, armene og brystet. Så hodet: Ørene, kjeven, munnen. Panna og øynene til sist, det er vanskeligst, men når du får det til sovner du lett.

Til slutt skal det kjennes ut som du er vektløs, svevende, fordi du ikke kjenner at kroppen din er der. Når hodet og ansiktet også "forsvinner" så sovner du.

Anonymkode: 2a732...34c