Dine beste løpetips

[Eun]

Jeg elsker å løpe, og ønsker å gjøre det jeg kan for å bli både raskere og mer utholden. Jeg prøver å innøve god løpeteknikk, trener både bein- og kjernemuskler, øver på negativ splitt, og prøver å forebygge skader.

Vil gjerne høre folk sine tips til hvordan bli bedre på løping 

[Ild]

Det som fungerer for meg er;

-melde meg på løp (gir en motivasjonsboost)

-løpe ute året rundt (blir veldig lei på mølle)

-løpe til/fra jobb når det er dårlig vær/mørkt og kaldt (når jeg løper fra a til b gjennonfører jeg, så det er lettere for meg, spesielt om vinteren)

-løpe med venner (både hyggelig og motivasjon til å holde fornen oppe så de ikke løper fra meg)

-løpe jevnlig året rundt, også i ferier (ønsker ikke å "miste løpeformen")

-tenker alltid at en kort løpetur er bedre enn ingen løpetur (spesielt hvis det er veldig varmt som på ferie, eller dårlig tid som før jul)

Alle mine tips går på hvordan løpe mer. styrke, variasjon, program, uttøying tar jeg som det kommer, og som jeg føler for i den perioden jeg er inne i. Løper 3-5 mil i uka i det siste. 

Endret 1. januar 2018 av Ild

[Eun]

18 timer siden, Ild skrev:

Det som fungerer for meg er;

-melde meg på løp (gir en motivasjonsboost)

-løpe ute året rundt (blir veldig lei på mølle)

-løpe til/fra jobb når det er dårlig vær/mørkt og kaldt (når jeg løper fra a til b gjennonfører jeg, så det er lettere for meg, spesielt om vinteren)

-løpe med venner (både hyggelig og motivasjon til å holde fornen oppe så de ikke løper fra meg)

-løpe jevnlig året rundt, også i ferier (ønsker ikke å "miste løpeformen")

-tenker alltid at en kort løpetur er bedre enn ingen løpetur (spesielt hvis det er veldig varmt som på ferie, eller dårlig tid som før jul)

Alle mine tips går på hvordan løpe mer. styrke, variasjon, program, uttøying tar jeg som det kommer, og som jeg føler for i den perioden jeg er inne i. Løper 3-5 mil i uka i det siste. 

Takk for gode tips  

Flere?

[AnonymBruker]

For meg er det viktig med variasjon. Både i tempo og lengde. Jeg kjører både harde intervalløkter, langkjøringsøkter med lav intensitet, og tempoøkter hvor jeg løper middels langt i middels hardt tempo. Jeg prøver løpe på mykere underlag så mye jeg kan, men det er ikke alltid så lett når man ikke bor nært gode terrengområder. 

Anonymkode: 855a3...09c