Tråden for enkle nyttårsforsett som kan gjøre livet bedre.

[AnonymBruker]

Nyttårsforsettene bør være enkle å gjennomføre.

Noen som har tips?

Jeg har kuttet ut all sukkerholdig brus. Koster meg ingenting og slipper en del kalorier. 

 

Anonymkode: 9829b...e1b

[karamellterte]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nyttårsforsettene bør være enkle å gjennomføre.

Noen som har tips?

Jeg har kuttet ut all sukkerholdig brus. Koster meg ingenting og slipper en del kalorier. 

 

Anonymkode: 9829b...e1b

Ikke være på telefonen når andre folk er rundt. Enkelt, og gjør det lettere å følge med

[Fleuri]

Legge seg tidlig. 

Har en stor effekt på neste dag og man får utrettet mye mer. 

[AnonymBruker]

Gå på do når man må....

Anonymkode: 48d9a...012

[AnonymBruker]

Drikke mer vann.

Anonymkode: 9f68d...5a5

[AnonymBruker]

Forskning viser at vage nyttårsforsett av typen bli sunnere, trene mer eller legge seg tidligere fungerer dårlig.

Absolutter, altså å slutte helt med noe eller alltid gjøre noe er heller ikke så veldig effektivt, siden de brytes med en gang man sprekker eller ikke gjør det man skulle gjøre.

Dersom man skal nå et nyttårsforsett bør det være SMART. Dette står for Specific, Measurable, Achievable, Relevant og Time-bound.

 

Mitt nyttårsforsett kunne vært "Jeg skal spise mer grønnsaker", eller "Jeg skal spise masse grønnsaker hver dag" eller enda verre "Jeg skal spise sunt!". Jeg mener å huske jeg hadde noe sånt i fjor, eller kanskje i august, uten at det har påvirket kostholdet.

I år er nyttårsforsettet mitt "I januar skal vi ha minst 500g grønnsaker til middag hver dag vi har middag hjemme" (Vi er to, så 500g er omtrent minimum av det anbefalte) Det er spesifikt. Det er målbart, selv om jeg ikke tror jeg kommer til å veie hver eneste dag når jeg lærer hva en gjennomsnittlig gulrot veier. Det er oppnåelig, vi klarer fint å spise opp så mye grønnsaker, det handler bare om å ta enda litt flere gulrøtter eller dampe en halv pose rosenkål i tillegg.  Det er relevant, for det er noe jeg virkelig ønsker å gjøre, det er bare det at vi har blitt vant til å lage en for liten mengde. Det er tidsbestemt, for det varer bare for januar.

Anonymkode: f7c9a...81e

[AnonymBruker]

Gjeeeesp! 

Anonymkode: 3c47b...10f

[AnonymBruker]

Jeg skal bli jævligere i 2018 enn det jeg var i 2017

Anonymkode: 157ff...76d

[AnonymBruker]

20 kilo ned i vekt. Dermed har jeg riktig bmi. 

Anonymkode: 7d45d...acf

[Nuith]

Jeg skal kutte ut all annen drikke enn vann. Blir mye kalorier fra energidrikker og sånt. 

og så skal jeg sykle X km på spinningssykkel hjemme hver uke. Finner ut første uka hva x er, tenker jeg. Så skal det helst bli flere, istedenfor færre, km etter hvert.

 

[Gjest Solstråletårer]

Ikke handle i kantine på jobb/ narvesen. Ha med matpakke. Spare penger og spiser bedre.

[TinyBean]

Skal planlegge måltider hver uke. Har allerede planlagt for to uker frem, og det gjør handleturene mye greiere. Sånn får jeg også i meg mer variert mat og sunnere kosthold.

[AnonymBruker]

Først må man være skikkelig motivert. Deretter går det som en lek

Anonymkode: f9e30...65f

[AnonymBruker]

Jeg skal:
Spare mer penger.
Gå ned i vekt, sakte men sikkert.
Få gjort unna ting som har blitt utsatt grunnet sykdom.

Anonymkode: f9e30...65f