Begynne med hjemmetrening, hvor tunge manualer bør jeg kjøpe?

[AnonymBruker]

Jeg trente en del styrke før, men de siste to årene har prioriteringene vært på annet hold. Nå er jeg alene med lite barn og ønsker å begynne å trene hjemme på stua. Ser litt på manualsett til å adde litt ekstra vekt på øvelsene, men hvor mange kg bør jeg gå for? Noen anbefalinger?

Anonymkode: f8ef3...b2c

[AnonymBruker]

Du får kjøpt manualkoffert med opp til 7-10 kg på hver manual. Det er jo ikke all verdens, men spørs hvilken øvelser du skal ta. Jeg hadde curlstang før, den veide 6-7 kg i seg selv og kom med skiver på 2,5-5 kg. Kan anbefales! Kettlebells er også greit til beinøvelser som knebøy, markløft, utfall og swings. Skal du gå for kettlebells ville jeg kjøpt 3 stk i varierende tyngde. Feks 12, 16 og 24 kg. Men det koster jo litt, du kommer i første omgang langt med manualkofferten  

Anonymkode: 7efad...8d2

[AnonymBruker]

Manualkoffert er veldig lettvint å ha, da kan du variere vekten alt ettersom. Når det gjelder antall kilo, så ville jeg tatt det etter hvor mye du klarer løfte. ta litt mindre enn det du ikke klarer løfte, vanskelig for oss å vite hva det blir

Anonymkode: b38ed...3fe

[Wiggins]

Hvis du kan bore og skru i taket er det et godt tips med en Redcord minimaster. Du skrur et par solide kroker i taket, så fester du tauene i dem når du skal trene. Belastningen varierer du ved å justere vinkelen.

[kanelsnurr]

Støtter @Wiggins forslag. Jeg hengte en sånn i taket for et halvt år siden, og er kjempefornøyd!  😊