Mett, overmett, sprekkmett!

[Gjest Anonymous]

Hvordan regulerer dere porsjonene dere spiser, dere som alltid klarer å unngå å spise for mye?

Kvalm... :-?

[Belba]

Det er lurt å bare lage så mye mat man vil spise, og ikke mer som man skal "spise senere/i morra".

[Gjest Anonymous]

Hadde ikke dette problemet da jeg var singel og barnløs.

Skal ikke legge skylden på andre, så takk for tips uansett.

[Belba]

I tillegg til at magen blir vant til mindre posjoner, om du klarer å tvinge deg til å stoppe før i en periode.

[Gjest gjest 0]

Jeg forsyner meg bare en gang og lar det være med det! Blir jeg ikke helt mett drikker jeg et glass vann. Det tar nemlig ca 20 minutter før hjernen registrerer at du er mett!

Pam

[aline]

jeg spiser så sakte at det stopper seg stort sett selv.

drikk vann før og mens du spiser, og spis sakte. ta deg tid til å både smake og nyte maten, så kjenner du at du blir mett før du overspiser også.

eneste gangene dette ikke funker, er på julaften stort sett....

[Gjest Gjesta]

Jeg lider også av at "magen blir mett før øynene", og i tillegg misforstått god oppdragelse hjemmefra, som sier at man alltid skal spise opp det på tallerkenen. Så jeg spiser nok ofte for mye (og blir kvalm), men da er ingenting som en middagslur..

[Gjest Anonymous]

Jeg klarer heller ikke å kontrollere meg....jeg forsyner meg flere ganger fordi jeg bor alene og kjeder meg etter jobb!

Og mat er jo godt! Så....

[Gjest Coolaid]

En grei måte er følgende: Spis 300 gram middag uannsett. Har du middag som består av poteter, pasta, ris osv så tar du 150 gram av det og 150 gram av det andre. Salat o.l. kommer selvfølgelig i tillegg.... Test ut en uke....