Trene nakken?

[AnonymBruker]

Jeg har ofte (alltid) vondt i nakken. Enten fordi jeg leser/skriver på pc mye, eller fordi jeg stresser. Finnes det noen øvelser som jeg enkelt kan gjøre som styrker nakken slik at den tåler mer belastning? 

Anonymkode: d46bc...7a5

[AnonymBruker]

Styrketrening for skuldre og armer har hjulpet meg veldig med nakken. Løfte vekter, bruke strikk

Anonymkode: 5118a...6b6

[AnonymBruker]

https://fysio.no/Pasientinfo/OEvelser/Nakke-og-skulder

Anonymkode: 1402e...8b0

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Styrketrening for skuldre og armer har hjulpet meg veldig med nakken. Løfte vekter, bruke strikk

Anonymkode: 5118a...6b6

Trener bare hjemme uten utstyr, men skal se hvilke øvelser jeg kan finne for skuldre med kroppsvekt. Vet om en øvelse, men den får jeg ikke helt til, hehe

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

https://fysio.no/Pasientinfo/OEvelser/Nakke-og-skulder

Anonymkode: 1402e...8b0

Takk, skal se der! 

Anonymkode: d46bc...7a5