Kan jeg bli sterk, selv på en lav vekt?

[AnonymBruker]

Kan man bli sterk uten å legge på seg? Hvis man er helt nede på normalvekt. Tenker altså på styrketrening

Anonymkode: 7f22d...4bb

[AnonymBruker]

Ja

Anonymkode: c3c62...ccd

[AnonymBruker]

Hvorfor er du så opptatt av vekta? Høres sykelig ut. Hvis man skal få mer muskelmasse går man opp i vekt. Da må man kanskje bli kvitt sine psykiske kvaler med vekt først. 

Anonymkode: 44d9f...4ad

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor er du så opptatt av vekta? Høres sykelig ut. Hvis man skal få mer muskelmasse går man opp i vekt. Da må man kanskje bli kvitt sine psykiske kvaler med vekt først. 

Anonymkode: 44d9f...4ad

Jeg synes også det ville vært interessant å vite om man kan bli vesentlig sterkere uten å øke muskelmassen. Er det kun mengden muskler som betyr noe for styrken liksom, eller er det mulig å trene opp en gitt menge muskler til å bli sterkere uten mer masse?

Anonymkode: 253c3...a31

[AnonymBruker]

50 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg synes også det ville vært interessant å vite om man kan bli vesentlig sterkere uten å øke muskelmassen. Er det kun mengden muskler som betyr noe for styrken liksom, eller er det mulig å trene opp en gitt menge muskler til å bli sterkere uten mer masse?

Anonymkode: 253c3...a31

Nei, man må naturlig nok øke muskelmasse for å bli sterkere. 

Anonymkode: 44d9f...4ad

[AnonymBruker]

39 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei, man må naturlig nok øke muskelmasse for å bli sterkere. 

Anonymkode: 44d9f...4ad

Spørs hva slags "type" sterk. Finnes mange utøvere, særlig friidrettsutøvere, vektløftere, styrkeløft og liknende som er veldig sterke i forhold til sin egen kroppsvekt som har en "normalvekt". Man vil selvfølgelig gå opp litt i vekt når man blir sterkere, men man vil ikke nødvendigvis gå opp masse i kg. Mange går ned i fettprosent og opp i muskelmasse proposjonalt slik at vekten forblir omtrent det samme.

Selv har jeg gått opp 10 kg på 3 år ved styrketrening, men kjenner mange som har gått opp max 3 kg og er mye sterkere enn meg ift kroppsvekt. 

Anonymkode: 31f6c...35c