Trening hjemme

[AnonymBruker]

Jeg har gått i flere måneder nå uten å trene noe særlig, og merker at jeg må ta meg sammen og begynne igjen. 

Jeg er student så det blir hovedsakelig bare hjemmetrening, siden jeg for øyeblikket i alle fall ikke har råd til senter. 

Forrige gang jeg trente fast var jeg i førstegangstjenesten, ganske greit trent og trente 4-5 dager i uka. Nå må jeg jo begynne på nytt kan man si, og jeg aner ikke hvor ofte eller hvor lenge jeg skal holde på. 

Hvordan gjorde dere det, dere som begynte å trene/begynte på nytt? 

Anonymkode: 2f517...7f4

[AnonymBruker]

2 ganger 5

Anonymkode: 8b1ac...23d

[AnonymBruker]

16 minutter siden, AnonymBruker skrev:

2 ganger 5

Anonymkode: 8b1ac...23d

Hva betyr det? 

Jeg spør hvor lenge folk trener hver gang, og hvor ofte. Ikke spesifikt inn på selve treninga. 

 

Har forresten plassert denne i feil underforum.

Anonymkode: 2f517...7f4

[AnonymBruker]

Finn deg en 4-5 øvelser og gjør 3sett med en 8-12 rep. Har du noe vekter liggende? Kroppsvekt er bra, men pass på å gjøre øvelsene litt tyngre da.

Anonymkode: 77059...998

[TinyBean]

Jeg går tur hver dag, bruker små vekter jeg har hjemme så ofte som mulig og har funnet noen treningsvideoer med yoga og aerobics på youtube som jeg har i egen spilleliste. Har heller ikke råd til treningsenter, men syns det er ganske greit å gjøre det sånn.

[AnonymBruker]

9 timer siden, AnonymBruker skrev:

Finn deg en 4-5 øvelser og gjør 3sett med en 8-12 rep. Har du noe vekter liggende? Kroppsvekt er bra, men pass på å gjøre øvelsene litt tyngre da.

Anonymkode: 77059...998

Nei, har ikke vekter. Har bånd og flasker.

9 timer siden, TinyBean skrev:

Jeg går tur hver dag, bruker små vekter jeg har hjemme så ofte som mulig og har funnet noen treningsvideoer med yoga og aerobics på youtube som jeg har i egen spilleliste. Har heller ikke råd til treningsenter, men syns det er ganske greit å gjøre det sånn.

Blir nok litt jogging/langrenn innimellom, men det tar litt lenger tid enn styrke så får nok ikke tid til det like ofte.

Anonymkode: 2f517...7f4