Svimmel etter spinning

[AnonymBruker]

Hei!

Hver gang jeg har vært på spinning 60 min, så må jeg bruke litt tid på å gå av sykkelen fordi jeg blir litt ør og svimmel. Går litt rundt som om jeg var full i kanskje 8 min før jeg er tilbake til meg selv. Andre som har det på samme måte? Eller er dere helt skarpe og normale igjen umiddelbart etter økten?

Mvh ellers frisk kvinne 28

Anonymkode: b3c24...25f

[AnonymBruker]

Jeg kan ikke bevege meg brått ved noen trening, spesielt ikke på slutten.

Jeg trodde bare det var meg

Jeg løser det verste ved å spise litt rett før trening, og ha mat tilgjengelig rett etterpå(type banan e.l). Og går/reiser meg sakte.

Anonymkode: 87c1d...2d5

[AnonymBruker]

Sykler du ned? For mange kutter for kjapt etter timen, det er ikke bra for hjertet. Du trenger nok lengre nedsykling. 

Anonymkode: fd4f2...5cf

[bergensblomst]

Ja, sykler ned. Blir ikke like ille, men må fortsatt konsentrere meg når jeg går ned trappene og vasker sykkelen. Er det normalt?

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke å hoppe rett av sykkelen etter timen, sitter og tråkker til pulsen er kommet ned til et akseptabelt nivå (rundt 130 for meg). Hvis ikke blir jeg, som du, svimmel. 

Anonymkode: 08059...975

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hei!

Hver gang jeg har vært på spinning 60 min, så må jeg bruke litt tid på å gå av sykkelen fordi jeg blir litt ør og svimmel. Går litt rundt som om jeg var full i kanskje 8 min før jeg er tilbake til meg selv. Andre som har det på samme måte? Eller er dere helt skarpe og normale igjen umiddelbart etter økten?

Mvh ellers frisk kvinne 28

Anonymkode: b3c24...25f

Enten taper du for mye væske under treningen eller så trener du for hardt. 

Prøve å spise en banan en liten stund før treningen, drikk rikelig og brems tempoet ditt  noe og se hvordan det da går.

Anonymkode: 2de43...e7c

[AnonymBruker]

Jeg har det på samme måte, og instruktøren har faktisk nevnt dette som en normal effekt av hard kondisjonstrening. Det har med at blodtrykket stuper når pulsen går ned og man er dehydrert, og med lavt blodtrykk blir man svimmel. Få i deg masse væske! Drikk mer enn du pleier. 

Anonymkode: b11b5...7e6