Hvordan ser mitt kosthold ut?

[AnonymBruker]

Dette er en typisk dag for meg, lurer på om kostholdet mitt ser ok sunt ut ernæringsmessig eller om det er noe jeg kan endre?

Frokost; Her er jeg som oftest ikke noe spesielt sulten, så jeg tar meg som oftest litt grønn te og noe frukt

Lunsj; egen salat bestående av 2 kokte egg, brokkoli, ca 50g fullkornspasta, isbergsalat, agurk og mager kesam. 

Middag; En laksefilet, masse brokkoli, litt fullkornspasta og litt saus. Eller så kan det være et kyllinglår, masse grønnsaker, litt saus og ris. Eller hjemmelaget tomatsuppe, med kokt egg.

Kvelds; Det spørs hvor sulten jeg er, noen ganger lager jeg meg litt vanilje kesam med frukt, spiser en avokado på brødskiva, eller så lager jeg meg havregrøt bestående av vann, eller tar meg litt frukt.

drikker vann hele tiden. 

 

Anonymkode: 4a562...639

[Pringle]

Det er ille at folk skal være så usikre. Jo mer informasjon, jo mer forvirring. Er du normalvektig, har du overskudd, er du stort sett i godt humør? Liker du maten du spiser? Isåfall er er kostholdet ditt bra og du trenger ikke endre på noe.

[AnonymBruker]

Dette er alt for lite. Du spiser langt ifra nok.

Anonymkode: ad32d...67c

[drue]

Støtter Pringle. Du kjenner vel selv om du har energi i hverdagen. Du må se på kostholdet ditt i sammenheng med hvor mye energi du forbruker. Mangler du energi og ork til å gjøre ting, burde du kanskje spise mer. Det er uansett utrolig vanskelig å mene noe om en annen persons kosthold uten å vite vekt, høyde og aktivitetsnivå.  Personlig hadde det vært altfor lite mat for meg, jeg hadde gått rundt konstant sulten og energiløs. 

[AnonymBruker]

33 minutter siden, AnonymBruker said:

Dette er alt for lite. Du spiser langt ifra nok.

Anonymkode: ad32d...67c

Ikke om personen trener lite og sitter mye i ro. Jeg er normalvektig og trener ikke, TS spiser mer enn meg

Anonymkode: 7cead...5eb

[AnonymBruker]

Selve matvarene du spiser virker greie nok,  det jeg stusser på er mengden. I utgangspunktet synes jeg at dette ser litt lite ut. For meg hadde det ikke vært nok i det hele tatt, og jeg er ikke spesielt høy eller aktiv. 

Anonymkode: d614e...d49

[AnonymBruker]

Jeg har en BMI på 18 og spiser mer enn deg, så det er litt vanskelig å si. Matvarene ser greit ut syns jeg, men mengden må du nesten finne ut av selv

Anonymkode: 9b71d...9a8

[AnonymBruker]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

Dette er alt for lite. Du spiser langt ifra nok.

Anonymkode: ad32d...67c

Jeg har en BMI på 27, og spiser mindre enn det. Det er individuelt hvor mye man trenger.

Anonymkode: dc2e8...8d9

[Ild]

Med så lite mat hadde jeg blitt deppa, sulten og mest sannsynlig feit (pga at kroppen hadde cravet noe sinnsykt etter kaloririk mat)