Spinning

[AnonymBruker]

Hei 😊

Jeg skal delta på spinningmaraton 2,5 time på fredag. 

Jeg er ganske utrent, begynte med spinning en gang i uken medio september, og har økt til to økter nå siste tre ukene. 

Hva er viktig å tenke på i forhold til at jeg skal sitte på sykkelen i 2,5 time? 

Jeg har "kun" erfaring med 60 min fettbrenner og 45 min kondisjon nå. Men kjente jo i dag etter 60 min at jeg klarer mer. 

Er det vanlig å ha frukt med seg på slike timer? Eller er det kun drikke som gjelder? Skobytte? Haha jeg er helt grønn på dette, og fikk ikke snakket med instruktøren i dag.

Anonymkode: fb163...ddb

[Suppetuppe]

Har aldri vært på et spinningmaraton, men jeg har vært på dobbeltime. (45 + 55 og det har gått veldig greit!)
 Jeg ville i hvertfall tatt med meg rikelig med vann og et håndkle. Kanskje en banan, eller en mellombar i tilfelle du blir sulten  

[AnonymBruker]

Ta med masse vann, en banan og noe du kan legge mellom deg og sykkelsetet hvis du ikke har sykkeltights med padding 😅

Anonymkode: a1c03...52e

[Gjest moreno]

Masse vann, evt en banan. Mer hokus pokus er det ikke

[AnonymBruker]

11 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ta med masse vann, en banan og noe du kan legge mellom deg og sykkelsetet hvis du ikke har sykkeltights med padding 😅

Anonymkode: a1c03...52e

Haha Mener du at det ikke holder med gelepute?😱 Får ikke vondt i baken lengre, så regner egentlig med at det skal gå fint 😊

Da blir det masse vann og banan 👍 

Tusen takk for alle svar 😊😊

Anonymkode: fb163...ddb

[AnonymBruker]

Du bør ha med noe med næring i om du skal sykle såpass lenge. Banan er greit, men det kan også være greit å ha med sportsdrikke i stedet for bare vann. Jeg svetter ihvertfall som et dyr i sånne klamme spinningrom, og da mister man mye salter. Sportsdrikke erstatter disse, det gjør ikke vann. Så du kan risikere hodepine og å føle deg tufs om du bare etterfyller med vann. 

Selv om du klarer en time uten å bli sår, er det ganske stor forskjell på en time og to og en halv time. 

Jeg har alltid med håndkle, for å tørke svette underveis. Ekkelt med svette som renner og drypper. 

Anonymkode: 09fc8...75e

[bettsa]

Treningssenteret jeg trente på arrangerte spinning maraton for noen år siden. Husker at de som jobber der delte ut vannflasker, banan og energibarer i løpet av tiden.  Hør med dem hvordan opplegget er.  Veldig bra trening.

[AnonymBruker]

Når det er spinnmaraton på mitt senter(3timer), så kommer de rundt med oppskjært frukt og sjokolade. De fyller også på vannflaskene for oss. Men anbefaler sportsdrikke underveis i økten.

Anonymkode: 18983...a3e

[AnonymBruker]

17 timer siden, AnonymBruker skrev:

Haha Mener du at det ikke holder med gelepute?😱 Får ikke vondt i baken lengre, så regner egentlig med at det skal gå fint 😊

Da blir det masse vann og banan 👍 

Tusen takk for alle svar 😊😊

Anonymkode: fb163...ddb

Jo hvis du har det burde det jo gå bra 😂 Veit bare hvor sinnssykt vondt det er å sykle for lenge 😂

Anonymkode: a1c03...52e