Nybegynner styrketrening - er dette programmet ok?

[AnonymBruker]

Jeg er på vei ned i vekt, og ønsker å begynne med styrketrening.

Er dette programmet ok for det målet jeg har? http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Anonymkode: 7deaa...925

[AnonymBruker]

Det er sikkert greit nok, men for min del høres det ut som litt vel mange fancy øvelser som du heller kan gjøre enklere varianter av

Anonymkode: 3b2fb...6cf

[penny_]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det er sikkert greit nok, men for min del høres det ut som litt vel mange fancy øvelser som du heller kan gjøre enklere varianter av

Anonymkode: 3b2fb...6cf

Det er jo nettopp det dette ikke er. 

[AnonymBruker]

På ‎04‎.‎12‎.‎2017 den 8.18, penny_ skrev:

Det er jo nettopp det dette ikke er. 

Tenker du at det er et program som er OK for en som er helt fersk blant styrkeapparatene og vektene?

Jeg ønsker at det skal være overkommelig, og at jeg kan trene styrke uten å risikere skader i noen stor grad.

Anonymkode: 7deaa...925

[drue]

On 12/3/2017 at 5:13 PM, AnonymBruker said:

Det er sikkert greit nok, men for min del høres det ut som litt vel mange fancy øvelser som du heller kan gjøre enklere varianter av

Anonymkode: 3b2fb...6cf

Nei, det er ikke "litt vel mange fancy øvelser". 

TS, jeg brukte dette programmet da jeg først begynte med styrketrening. Det er en helt super innføring i både trening og kosthold, og vil være effektivt om du følger det som står der. Se nøye på videoene, gjerne ha dem tilgjengelig på trening hvis du blir usikker. Alle øvelser vil føles litt rare og klønete til å begynne med hvis man aldri har gjort det før, men det går seg til. Gi det en sjans! Styrketrening er utrolig gøy, det er så sykt motiverende å bli sterkere og se at kroppen endrer seg. Jeg har beveget meg over på andre øvelser, men har brukt det programmet du linker til her som oppslagsverk lenge. 

[AnonymBruker]

Jeg synes det er litt for mye apparater og "tøys". Jeg ville heller gått for stronglifts eller starting strength, som fokuserer på baseløftene med frivekter, framfor apparater og curler og arnoldpresser og dill. 

Anonymkode: 03be5...16b

[drue]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Jeg synes det er litt for mye apparater og "tøys". Jeg ville heller gått for stronglifts eller starting strength, som fokuserer på baseløftene med frivekter, framfor apparater og curler og arnoldpresser og dill. 

Anonymkode: 03be5...16b

Og til baseøvelsene kommer man etter hvert. Har man ALDRI trent styrke før, så hadde ikke jeg begynt med knebøy og markløft som er teknisk krevende øvelser. Det er ikke noe i veien å begynne med de hvis man har kyndig hjelp, men ikke alle har penger til å punge ut til en trener. Da er det greit å begynne med øvelsene man finner i denne guiden. Det er en innføring til styrketrening, og da er det greit å holde det enkelt hvis man skal lære på egenhånd. 

Og de eneste apparatene er vel nedtrekk, sittende roing og benpress. Ingen av disse øvelsene er noen dårlige øvelser. Hadde skjønt kritikken din om det var hip abduction-apparat lagt inn i programmet.