Hva gjør man når man har barn som ikke sover på natten?

[AnonymBruker]

Jeg klarer ikke flere netter uten nok søvn fordi jeg har ett barn som står opp hele tiden og tror det er morgen selv om han kan klokken og har soveklokke som gir beskjed når det er morgen. 

Jeg klarer ikke å gjøre jobben min på jobb skikkelig lenger og føler meg syk når kveldene kommer. 

Anonymkode: cc52f...a2c

[AnonymBruker]

Regner med han er ganske stor siden han kan klokka. Er han mye på skjerm på kvelden? 

Anonymkode: 8de30...ec8

[Gjest Ørnefaren]

Hjelper det å sove på samme rom? 

[AnonymBruker]

Ta en feriedag og send barnet i barnehagen, så du får sove ut eller slappet av.

Anonymkode: f7616...1a6

[Gjest GoldenLioness]

Litt mer info? Hvor gammel er barnet? Det kan lære seg at det i det minste ikke får lov å vekke resten av huset selv om det er våkent. Det må være på rommet sitt og lese eller whatever.

[AnonymBruker]

Jeg legger meg samtidig med barna. Det hjelper så jeg holder hodet over vann. 

Anonymkode: ef26b...6a8

[AnonymBruker]

10 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Regner med han er ganske stor siden han kan klokka. Er han mye på skjerm på kvelden? 

Anonymkode: 8de30...ec8

Han er autist så elsker skjermer. Det er på vinteren det er størst problem fordi det er mørkt når han legger seg og når han får stå opp. 

Anonymkode: cc52f...a2c

[AnonymBruker]

6 minutter siden, GoldenLioness skrev:

Litt mer info? Hvor gammel er barnet? Det kan lære seg at det i det minste ikke får lov å vekke resten av huset selv om det er våkent. Det må være på rommet sitt og lese eller whatever.

Han er 8 år. Han vekker ingen, men vi har f.eks gjemt all tilgang til skjermer når vi legger oss for ellers kan han sitte klokken 2 på natten å se tv fordi han trodde det var morgen. Vi har sagt det ikke er lov å stå opp før 06.00 og klokken er stilt inn på 06.30. Står han opp for tidelig kan han bli ett mareritt på skolen. 

Anonymkode: cc52f...a2c

[AnonymBruker]

14 minutter siden, Ørnefaren skrev:

Hjelper det å sove på samme rom? 

Det hjelper når jeg står opp og legger meg i hans seng,  men jeg sover fryktelig dårlig da. 

Anonymkode: cc52f...a2c

[Gjest Ørnefaren]

Hva med madrass på gulvet ved siden av din seng ? 

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Han er autist så elsker skjermer. Det er på vinteren det er størst problem fordi det er mørkt når han legger seg og når han får stå opp. 

Anonymkode: cc52f...a2c

Dere må begynne å slå av skjermer et par timer før leggetid, skjermer ødelegger søvnkvaliteten

Anonymkode: 8de30...ec8

[AnonymBruker]

AV m skjermer...AV. lenge før leggetid... gjem de.. og legg en madrass på gulvet ved siden av han noen netter så kommer han kanskje inn i rytmen om du sier at det fremdeles er natt om han våkner.og kan legge seg igjen. Og en ting til, mange barn med autisme sliter med søvnproblemer. Kanskje du skulle snakket med legen?fått tips til hva du kan gjøre?som passer barn med autisme. Lykke til.

Anonymkode: ebcd2...f58

[AnonymBruker]

Ditto anon over.  Snakk med legen - det er mulig at Melatonin kan fungere for han.  Men uansett hvor mye han ELSKER alt av skjermer er det ekstremt viktig at dere slår den av 1-2 timer før han skal sove.  

Anonymkode: 472ed...954

[AnonymBruker]

Gå til legen for å få råd. Personer med autisme har svært ofte søvnproblemer. Det er viktig med strenge og faste kveldsrutiner, ingen skjermer (Lese bok eller høre på lydbok er mye bedre), gi en fast tid der han skal være på rommet (vær der med ham hvis han trenger det) og spør lege om det er nødvendig med melatonin (det er ikke usannsynlig). 

Anonymkode: ee640...ecb

[AnonymBruker]

Kutt skjermer! Lys fra skjermer HEMMER melatoninproduksjon i hjernen, det er derfor de holder oss våkne. Så om barn med autisme generelt kan ha problemer med melatonin så er jo skjermbruk et siste han trenger. Og ja, uansett hvor mye han elsker skjermer så har dere som foreldre ansvar for å ta godt vare på han og bidra til at han får søvnen han trenger (merk: jeg er mindre opptatt av om dere får den dere trenger, selv om innlegget er vinklet som at det er du som er trøtt og sliten... hva med han??).

Prøv å kutte skjermbruk minst 2 timer før leggetid (kanskje mer mtp diagnosen) over en periode før dere evt vurderer medisinering. Å være mye ute i dagslys på dagtid bidrar til riktig melatoninproduksjon kveld/natt, så ha også fokus på at han bør være mye ute ila dagen, så mye det lar seg gjøre, spesielt vinterstid da dagslyset er begrenset. Å sitte inne med en skjerm er en utfordring også ifht til dette.... Snakk evt med skolen og få hjelp til at han kommer seg ut i alle friminutter, kanskje kan få en pult ved et vindu (eller kan barn også så slike dagslyslamper som vi voksne får på kontoret??) slik at han får mest mulig dagslys. Prøv de naturlige løsningene før medisinen tenker jeg  

Anonymkode: 4dcc6...f6a

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Han er autist så elsker skjermer. Det er på vinteren det er størst problem fordi det er mørkt når han legger seg og når han får stå opp. 

Anonymkode: cc52f...a2c

Har dere installert f.lux på den pcen/ mobilen som han bruker? Det hvite lyset fra skjermer kan forårsake at man ikke får sove tidlig nok. f.lux lager et varmt lys på skjermen, og da får man ikke den uheldige virkningen fra skjermen.https://en.wikipedia.org/wiki/F.lux

Anonymkode: 3e040...2d5

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ditto anon over.  Snakk med legen - det er mulig at Melatonin kan fungere for han.  Men uansett hvor mye han ELSKER alt av skjermer er det ekstremt viktig at dere slår den av 1-2 timer før han skal sove.  

Anonymkode: 472ed...954

Med f.lux innstallert, er det ikke   noe problem å bruke skjerm helt til man skal sove. Se under

 

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Har dere installert f.lux på den pcen/ mobilen som han bruker? Det hvite lyset fra skjermer kan forårsake at man ikke får sove tidlig nok. f.lux lager et varmt lys på skjermen, og da får man ikke den uheldige virkningen fra skjermen.https://en.wikipedia.org/wiki/F.lux

Anonymkode: 3e040...2d5

 

Anonymkode: 3e040...2d5

[AnonymBruker]

Ser ikke på skjerm etter 18.00, kan skje, men det er ikke en del av rutinen. Kvelds, lesing av lekser, tannpuss innen 19.00 og så lese. Lys av senest 20.00. 

Men takk for naturlige tips. Skal snakke med lærer 

Anonymkode: cc52f...a2c

[AnonymBruker]

5 timer siden, AnonymBruker skrev:

Med f.lux innstallert, er det ikke   noe problem å bruke skjerm helt til man skal sove. Se under

 

 

Anonymkode: 3e040...2d5

Takk for tips. Kommer nok godt med når han blir eldre, men kan like greit fikse det allerede nå

Anonymkode: cc52f...a2c

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Kutt skjermer! Lys fra skjermer HEMMER melatoninproduksjon i hjernen, det er derfor de holder oss våkne. Så om barn med autisme generelt kan ha problemer med melatonin så er jo skjermbruk et siste han trenger. Og ja, uansett hvor mye han elsker skjermer så har dere som foreldre ansvar for å ta godt vare på han og bidra til at han får søvnen han trenger (merk: jeg er mindre opptatt av om dere får den dere trenger, selv om innlegget er vinklet som at det er du som er trøtt og sliten... hva med han??).

Prøv å kutte skjermbruk minst 2 timer før leggetid (kanskje mer mtp diagnosen) over en periode før dere evt vurderer medisinering. Å være mye ute i dagslys på dagtid bidrar til riktig melatoninproduksjon kveld/natt, så ha også fokus på at han bør være mye ute ila dagen, så mye det lar seg gjøre, spesielt vinterstid da dagslyset er begrenset. Å sitte inne med en skjerm er en utfordring også ifht til dette.... Snakk evt med skolen og få hjelp til at han kommer seg ut i alle friminutter, kanskje kan få en pult ved et vindu (eller kan barn også så slike dagslyslamper som vi voksne får på kontoret??) slik at han får mest mulig dagslys. Prøv de naturlige løsningene før medisinen tenker jeg  

Anonymkode: 4dcc6...f6a

Takk for tips om lys

Anonymkode: cc52f...a2c