Periodisk faste

[AnonymBruker]

Hei, 

Har begynt med periodisk faste, hvor jeg spiser fra 2-22  eller 12-20, kommer an på om jeg skal trene på kvelden (da jeg må ha mat etter trening og kommer hjem 2130. Har sååååå mye mer energi på morningen og kan fokusere skikkelig. Men får høre av flere at det er dumt å ikke spise frokost. Hva tenker dere om dette, er det virkelig så viktig med frokost?

Er også veldig deilig å kunne spise tre store måltider, drev og konstant spiste små måltider før. 

Anonymkode: 1b158...c4f

[AnonymBruker]

Nei, det er ikke så viktig med frokost

Når på dagen du spiser har ingen ting å si, så lenge du spiser nok mat i løpet av dagen. Om du føler deg mye bedre når du hopper over frokosten, så hopper du over frokosten. Jeg har hørt mange som får gode resultater med IF/periodisk faste. 

Jeg gjør ikke periodisk faste intensjonelt, men spiser ofte ikke før 2-3-tiden på dagen uansett fordi jeg rett og slett ikke er sulten før det. Har ikke merket noe negative konsekvenser av dette. 

Anonymkode: 45727...c74

[Pringle]

Myter blir dannet etter hviskeleken-prinsippet, og mange bransjer tjener masse på folks godtroenhet. Når du spiser frokost, og hva du spiser til frokost, og hvor du spiser frokost, har i seg selv ingenting å si. Spis på en måte du føler deg komfortabel med, du skal føle deg opplagt og ikke konstant småsulten.

[AnonymBruker]

Føl etter på egen kropp. Føler du deg bra og frisk, så er det god sjanse for at du nettopp er det også. Ville vært litt rart om du følte deg bedre og hadde mer energi på et spisemønster som gjør deg gradvis sykere

Anonymkode: f0fae...09e

[AnonymBruker]

Jeg faster hver dag og har et spisevindu på 6-8 timer. Har tilpasset dette til hverdagen mtp jobb/trening. Har aldri følt meg bedre, teller ikke kalorier og har gått ned i vekt. Følger et «low carb high fat» kost. 

 

Anonymkode: a5431...542

[AnonymBruker]

Jeg fikk også et bedre liv da jeg slutta å presse i meg frokost. Sparer tid og et skikkelig sulten og god til lunsj. Det var aldri planen å drive med periodisk faste, men det er nå blitt sånn at jeg spiser mellom 12 og 21, stort sett. Gjør det som funker for deg  

Anonymkode: 60044...368

[AnonymBruker]

Gjør det som funker for deg. Selv er jeg avhengig av frokost og 3-4 timer mellom måltider fordi jeg er småspist og blir derfor fort sulten igjen. Noen ganger blir det litt ubevisst faste mellom 17 og 9 neste morgen, men det er bare fordi jeg er for lat til å lage kveldsmat 

Anonymkode: 85321...377

[drue]

Samma når du spiser. Syns du det fungerer greit å droppe frokost, så gjør du det. Jeg MÅ ha frokost.