Elektrolytter.

[AnonymBruker]

Der jeg trener er det nye greia at man etter trening må få i seg elektrolytter, så fort som mulig, men er dette egentlig så viktig? Selv drikker jeg bare en halvliter vann fra springen,

Anonymkode: c42fd...588

[AnonymBruker]

Spis banan og drikk vann. Sportsdrikker med elektrolytter er dyrt og skadelig for tennene.

Anonymkode: 3719b...b9a

[AnonymBruker]

Hvorfor akkurat banan?

Anonymkode: c42fd...588

[AnonymBruker]

Du skal trene rimelig hardt før elektrolytter er viktig, mer enn en vanlig økt på treningssenter.. leste nettopp at vanlig melk var det beste å drikke som restitusjon,  ikke yt, styrk eller noen spesiell type.

Banan har karbohydrater, eller energi, men og mye kalium, selv om det sikkert ikke er fare for hyperkalemi før man typ har løpt et maraton. 

Anonymkode: e072a...ae1

[AnonymBruker]

Bananer har mye elektrolytter ja, også sitron, agurk og selleri. Drikk vann med ferskpresset sitron.

Anonymkode: 84e4e...da4