Dere som vil ned noen kilo. Hva har dere spist i dag.

[AnonymBruker]

Frokost: en halv brødskive rugbrød og ett knekkebrød med edamer + Fjordland havrelunsj

Lunsj: Fjordland havrelunsj

middag: spagetti med tunfisk, grønnkål og cream fraiche

kvelds: fem eller seks knekkebrød med ost, to riskaker med smøreost med masse grønnkål + Fjordland havrelunsj

Er greit fornøyd, men skal prøve å få spist hakket sunnere imorgen

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

Frokost: Omelett laget av 3 egg, litt basilikum og skinke.

Middag: Kjøttboller med brun saus og amerikanske grønnsaker.

Mellommåltid: To knekkebrød med bogskinke.

Kvelds: Havregryn med melk. 

Anonymkode: 39c52...a27

[AnonymBruker]

Frokost: havregrøt, kanel, sukrin

Middag:2 porsjoner fiskegrateng 

Kopp te og funsaft. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[aiba]

Banan, clementin, lett melk

 

kyllinglår, fullkornsris, brokkoli, blomkål, løk, gulrot

 

litt firkløver:/

[AnonymBruker]

Frokost: et knekkebrød med røkelaks, litt remulade og grønnkål. Er knekkebrød med ost og grønnkål + havregryn lunsj med bringebær

Lunsj: to knekkebrød med røkelaks, litt remulade og grønnkål

Snack: tre spiseskjeer med sorbet og yoghurtis

Middag: en porsjonspizza med bønner og sopp + et stykke til

På pizzaen valgte jeg «lettere» ost. Har ikke gått ut døra idag, har kanskje spist litt mye med tanke på det.. Men, er veldig stolt over at jeg har klart å holde måltidene  Vanligvis spiser jeg gjerne 10 småmåltider om dagen

Anonymkode: d72f9...af1

[frkmammatil3]

Frokost: Smoothie av 100 gram blåbær, 100 gram jordbær, 150 gram eggehvite, mctolje, kollagen, halv banan, 30 gram spinat og tranebærjuice. Kaffe. 

Lunsj: Fiskesuppe med laks og sei, en ristet skive surdeigsbrød med smør. Juice av to appelsiner, et eple og en gulrot.

Mens jeg laget middag: 2 bixit kjeks med lettere fløtemysost. 

Middag: 2 hjemmelagde hamburgere (150 gram kjøttdeig) med gulrot, ost, egg og krydder. Rispasta, crispisalat, mais og dulcitatomater til.

Times tur

Endret 11. januar 2018 av frkmammatil3

[AnonymBruker]

4 timer siden, frkmammatil3 skrev:

Frokost: Smoothie av 100 gram blåbær, 100 gram jordbær, 150 gram eggehvite, mctolje, kollagen, halv banan, 30 gram spinat og tranebærjuice. Kaffe. 

Lunsj: Fiskesuppe med laks og sei, en ristet skive surdeigsbrød med smør. Juice av to appelsiner, et eple og en gulrot.

Mens jeg laget middag: 2 bixit kjeks med lettere fløtemysost. 

Middag: 2 hjemmelagde hamburgere (150 gram kjøttdeig) med gulrot, ost, egg og krydder. Rispasta, crispisalat, mais og dulcitatomater til.

Times tur

Veldig fristende og lekkert kosthold! Kreativt:)

 

kan jeg spørre; teller du kalorier? Hvor mye utgjør dette? Går du ned?

Anonymkode: b37bc...e3d

[frkmammatil3]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Veldig fristende og lekkert kosthold! Kreativt:)

 

kan jeg spørre; teller du kalorier? Hvor mye utgjør dette? Går du ned?

Anonymkode: b37bc...e3d

Jeg teller kalorier, dette ligger på rundt 1800. Jeg pleier å spise kveldsmat også, men er for tiden veldig matlei! Så da gikk kcal t kjeks med brunost, som definitivt ikke burde spises i hverdagene. 

Går ned ja, jeg er både høy og overvektig, så går ned om jeg ligger på rundt 2000. 

[AnonymBruker]

Så bra, @frkmammatil3 Du er knallgod!

Selv har jeg spist dette i dag; to knekkebrød, tre bokser cottage cheese, ti svisker og en porsjon panert fisk med poteter og grønnsaker. Ikke så kreativt, men godt!!

Anonymkode: b37bc...e3d

[frkmammatil3]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Så bra, @frkmammatil3 Du er knallgod!

Selv har jeg spist dette i dag; to knekkebrød, tre bokser cottage cheese, ti svisker og en porsjon panert fisk med poteter og grønnsaker. Ikke så kreativt, men godt!!

Anonymkode: b37bc...e3d

Takk  Kan ikke alltid være kreativ, jeg blir mer kreativ når jeg er matlei, fordi jeg må ha flere smaker 👏🏻

[frkmammatil3]

Fredag da.. vanskelig dag for sukkerdophue. Så viktig med god mat! 

Frokost: 2 skiver surdeigsbrød, en med varmrøkt laks og sennepssaus og en med brunost. Sitronvann og kaffe med kollagen.

Mellom: En klementin 

Lunsj: Smoothie med blåbær, jordbær, gresk yoghurt med kokos, mctolje, kollagen, fersk spinat, halv banan, en svett sitron, eplecideredikk og tranebærjuice.

Mellom: En persimon

Middag: To ungarsk Grøstadpølser, halv søterpotet, ovnsstekt i skiver med olje og salt, en stekt løk, crispisalat, mais, dulcitatomater og kald bearnaise. Bris til drikke. 

Kveldskos: Ca 100 gram salt potetgull (ikke bra, men et bedre alternativ enn sjokolade som jeg skikkelig craver nå!)

 

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn og melk. Kaffe med litt melk. 

Lunsj: Banan.

Middag: Karbonader og diverse grønnsaker: Gulrot, selleri, paprika, erter, mais. Te etterpå.

Kvelds: To knekkebrød med masse ost.

Anonymkode: 39c52...a27

[Potetjinta]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Så bra, @frkmammatil3 Du er knallgod!

Selv har jeg spist dette i dag; to knekkebrød, tre bokser cottage cheese, ti svisker og en porsjon panert fisk med poteter og grønnsaker. Ikke så kreativt, men godt!!

Anonymkode: b37bc...e3d

Oi, hva har du på cottage cheesen som gjør at du klarer å sluke tre bokser?

[AnonymBruker]

Frokost/lunsj: tomatsuppe med ost og rømme, brød og litt chips

Middag: åtte biter sushi, passet på å ikke gå for frityrstekt

Kvelds: rislunsj + en riskake med tubeost og grønnkål

Anonymkode: d72f9...af1

[AnonymBruker]

Må holde ut til Lørdag... må holde ut til Lørdag... må holde ut til Lørdag...

Anonymkode: 1e9ac...173

[fotosyntesen]

Too much. Tok spisedagen i dag. Må stramme inn i morgen. Marsipan på halvpris ble for fristende i dag, samt ett glass rødvin for mye.

[AnonymBruker]

Frokost: fyldig jordbær joghurt

Mellom: riskake

Lunsj: knekkebrød med 2 skiver norvegia lettere ost

Mellom:5 nuggets på McD 😨

Middag: 1 tacolefse med kyllingkjøtttdeig og grønnsaker og 25 g rømme

Kvelds: 4 ruter dronningsjokolade og 25 g peanøtter

Anonymkode: fc9ab...39b

[frkmammatil3]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Må holde ut til Lørdag... må holde ut til Lørdag... må holde ut til Lørdag...

Anonymkode: 1e9ac...173

Same same...

[AnonymBruker]

I går

Skyr med appelsin og mango

Hjemmelaget pasta carbonara. Spiste litt ruccola og paprika til. 

Svømming. 

Anonymkode: 895f2...2d5

[AnonymBruker]

I dag:

Frokost:smoothie laget av dobbel 0 blåbæryoghurt, blåbær og bringebær. 

Middag: toro tandoori

Kos:2 kopparberg pærecider og kanskje litt vin også. 

Tekopp og pepsi er også inntatt. 

Anonymkode: 895f2...2d5