Deres favoritt post- og pre-workout måltider?

[AnonymBruker]

Ja, som tittelen sier. Er nysgjerrig og tom for idéer. 

Anonymkode: c1486...ebd

[Eun]

Har ingen spesielle ting jeg liker å spise etter trening, men før trening spiser jeg alltid kesam/skyr/cottage cheese og yoghurt med sukkerfritt syltetøy og nøtter/frø (f.eks valnøtter og solsikkekjerner). NAM! Det gir meg akkurat nok energi i tillegg til at det ikke setter seg i halsen 

[AnonymBruker]

Spiser skive før trening. Etter trening tar jeg proteinpulver. Siden jeg ofte trener etter jobb eller forelesning blir det da middag som er måltidet etter trening. Har ingen favoritt nei! Når man trener 5 dager i uka i mange år blir det ikke sånn. 

Anonymkode: eb1b4...717

[Gjest Anthrax]

Før trening; noe med masse karbohydrater for energien, og etter trening noe med mye karb + protein for å fylle opp lagrene og hjelpe til muskelvekst. Havregrøt, og så kylling/kalkun med salat/grønnsaker og pasta er en hit. 

[AnonymBruker]

Et glass melk eller en banan. Ikke særlig oppfinnsomt, jeg vet, men synes det enkle ofte er det beste.

Anonymkode: bbd28...cd5

[Fluttershy]

Jeg tar en måltidsshake en time før trening og en rett etter trening. 

[AnonymBruker]

Jeg er veldig glad i Cottage Cheese med banan og blåbær etter trening : )

- Pleier som regel ikke spise så mye før da jeg egentlig bare følger planen som vanlig å spiser frokost/lunsj etc. Men blir sulten etter trening så da spiser jeg noe før jeg lager middag et par timer senere : )

 

Anonymkode: a7037...b57