Ditt beste tips mot hard mage

[AnonymBruker]

Det som gjør meg verre: svisker, kaffe, kefir, ost

Det som kan hjelpe: rå løk og hvitløk (smaker vondt og gir dårlig ånde da), mye vann kanskje med ingefærpulver, fennelpulver eller frø og sitron, linfrø tygget godt etterfulgt av vann

Ellers kjenn etter hvorda magen føles og ikke spise om du føler deg full eller mett. Vet ikke hvordan spisevanene dine er, om du bruker overspise, det kan forverre problemet

Anonymkode: c08a7...b80

[AnonymBruker]

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Trening hjelper. Prøv noe mer aktivt enn bare gåing. Løping er en klassiker (faktisk i så stor grad at det er side opp og side ned på løpenettsider om hvordan man skal unngå å måtte gjøre nr 2 under løp...). 

Ellers er det masse vann, svisker, og ikke for mye rå grønnsaker som hjelper meg. 

Jeg er også så "heldig" at iskrem har en voldsomt avførende effekt på meg... Allerede 10-15 min etter jeg har spist iskrem må jeg på rammen, og da er det løst som bare juling. En forbannelse om sommeren når man skal kose seg med is, men greit nok da jeg slet med forstoppelse under svangerskapet. Selvmedisinering med fire-fem iskuler

Anonymkode: 098ad...10f

Høres mer ut som om du er laktoseintolerant. Hvordan er det med andre melkeprodukter?

Anonymkode: 1b5b2...55d

[AnonymBruker]

14 timer siden, AnonymBruker skrev:

Høres mer ut som om du er laktoseintolerant. Hvordan er det med andre melkeprodukter?

Anonymkode: 1b5b2...55d

Jeg reagerer ikke på noe som helst annet av melkeprodukter. Nå er flesteparten av befolkningen litt laktoseintolerant, men bare så lite at man kun reagerer på de prosuktene med mest laktose. Fløte inneholder langt mer laktose enn vanlig melk. Jeg reagerer ikke på litt fløte, som i krem til kaker og sånt, men når jeg først setter meg ned med en isboks blir det jo en god del. Det er visstnok ikke unormalt å reagere på iskrem på den måten, nettopp grunnet det høye laktoseinnholdet i fløte. 

Anonymkode: 098ad...10f

[AnonymBruker]

Drikker du nok? Når du ammer så forbruker du ganske mye væske. Jeg ville prøvd en liten periode å øke væske inntaket litt. Et glass til vann til måltidene og ellers hvis du føler deg tørst. 

Anonymkode: 0c757...e47

[skruf]

I tillegg til alle kostråd som andre nevner så kan jeg anbefale lactulose/dulphalac morgen og kveld. Du starter med en litt høy dose til magen er i gjenge,for så å gå ned til en lavere vedlikeholdsdose (dosering står på flasken). Lactulose er reseptfritt og du kjøper det på apotek. Jeg har også sett at enkelte dagligvarebutikker har det (står i hylla sammen med kosttilskudd).

Lactulose er ufarlig og tarmen blir ikke avhengig av det sånn som den kan bli av langvarig bruk av avføringstabletter. Lactulose kan f.eks både små barn og eldre ta, og det er ikke farlig ift amming. 

 

Endret 31. oktober 2017 av skruf

[Trude.lutt]

2ss linfrø i et glass. Hell vann over , 2 hm mer en linfrøene. La stå i en time. Litt saft. Svelg ned. 

Stort glass vann ved hver ammerunde

Endret 31. oktober 2017 av Trude.lutt
Viktig poeng

[AnonymBruker]

På 29.10.2017 den 22.38, AnonymBruker skrev:

Ts har hard mage. Ekstremt tungfordøyelige knekkebrød er neppe tingen, altså. Særlig siden folk flest ikke kan spise uendelige (eller spesielt store) mengder frø uten å få *trommevirvel* hard mage.

Anonymkode: 099c7...ca3

Når du skal spise sånn mat, så husk at dette absorberer mye væske. Drikker du ikke nok væske så kan du bli mye verre.

Anonymkode: 63d08...743

[AnonymBruker]

Når du har gått så lenge,så ville jeg tatt det opp med legen

Jeg har hatt store vansker med forstoppelse. For meg fant jeg løsninger gen tilfeldig. En banan på tom mage om morgenen. En kaffe etterpå i ro og fred..så må jeg FORT på do etter 40 min

For meg er ro og fred ved frokost viktig.

Anonymkode: 63d08...743

[AnonymBruker]

54 minutter siden, skruf skrev:

I tillegg til alle kostråd som andre nevner så kan jeg anbefale lactulose/dulphalac morgen og kveld. Du starter med en litt høy dose til magen er i gjenge,for så å gå ned til en lavere vedlikeholdsdose (dosering står på flasken). Lactulose er reseptfritt og du kjøper det på apotek. Jeg har også sett at enkelte dagligvarebutikker har det (står i hylla sammen med kosttilskudd).

Lactulose er ufarlig og tarmen blir ikke avhengig av det sånn som den kan bli av langvarig bruk av avføringstabletter. Lactulose kan f.eks både små barn og eldre ta, og det er ikke farlig ift amming. 

 

ååå! det visste jeg ikke. Har drevet litt med laktulose, men trodde det var like vanedannende som lakserende piller...

 

TS

Anonymkode: 14d8a...1b6

[skruf]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

ååå! det visste jeg ikke. Har drevet litt med laktulose, men trodde det var like vanedannende som lakserende piller...

 

TS

Anonymkode: 14d8a...1b6

Jeg brukte lactulose daglig under mitt siste svangerskap pga jeg ble så treg i magen til tross for alle tiltak for å forebygge hard mage. 

På sykehjem f.eks så bruker veldig mange av de eldre lactulose daglig for å forebygge forstoppelse. 

Lactulose har den egenskapen at den smører tarmen på en måte, den har ikke innvirkning på tarmperistaltikken sånn som avføringstabletter har. Ergo så blir ikke tarmen «slapp» og avhengig av lactulose sånn som den kan bli av langvarig bruk av avf.tabletter