Dere som teller kalorier

[AnonymBruker]

Hvordan teller dere når dere spiser ute? 

Holder på å gå ned 12 kg og har begynt å telle kalorier, men merker at jeg ikke er inni kaloritelling nok til å vite intuitivt hva mat inneholder. Er veldig sosial og spiser ofte hos venner eller på kaffe/restaurant og da mister jeg litt oversikt. Feks i går var jeg med venninner og spiste en hjemmelaget veggisburger av kikerter og bønner. Ingenting ekstra. Aner virkelig ikke hvor mye denne inneholdt så blir ren gjetning.

Anonymkode: d83a8...58b

[AnonymBruker]

Det er vanskelig å telle når man spiser ute, men jeg leter som regel etter noe tilsvarende i fitnesspal. Det er ikke helt nøyaktig, men jeg velger noe med høyt antall kalorier for å være på den sikre siden.

Og så legger jeg inn trening dagene jeg skal spise ute, uten å spise tilbake kaloriene.

Anonymkode: daca0...03d

[AnonymBruker]

jeg løser dette med å unngå å spise ute så langt det lar seg gjøre. Om jeg er ute så begrenser jeg meg ved å ikke bestille den største smørfylte retten og bare gjør et grovt overslag på kalorimengde.

Anonymkode: 5c13d...c5c

[evelynn]

Jeg estimerer (bruker my fitness pal og de har en stor base av produkter der, så det er alltid noe å velge mellom).

Jeg noterer kalorier fra Juni (gikk ned 6 kilo i løpet av 2 mnd og nå bare passer på for å ikke gå opp igjen), så allrede nå kan jeg estimere selv, uten appen de vanligste produktene. Eller tar jeg bare fri fra telling for 1 dag og koser meg

En veninne anbefalte meg denne appen da hun gikk ned 10 kilo med den, jeg anbefalte den videre til en annen og hun gikk ned 4 kilo allrede nå, så bare prøv den

 

 

Endret 11. oktober 2017 av evelynn