Vil begynne å trene på treningssenter

[AnonymBruker]

Jeg har veldig lyst til å begynne å trene på treningssenter for å komme i bedre form. Det handler ikke bare om å gå ned i vekt (har lagt på meg en del siste to år) men om å forbedre kondis og styrke. Greia er at jeg er livredd for å gjøre feil, og trene på meg skader. Jeg gjorde en feil i trening på vgs, og har slitt med ekstremt sterke smerter i korsryggen siden den gangen som kan blusse opp igjen ved overbelastning/feil løfteteknikk (til vanlig er det umerkelig, men ved oppbluss kan det bli så smertefullt at jeg knapt klarer å bevege meg). Jeg kan ikke så veldig mye om styrketrening, men har veldig lyst til å lære mer om det.

Er det noen her som har ressurser de vet om som er ment for nybegynnere, typ nettsider som viser en ulike øvelser, tips om gode program/rutine for nybegynnere osv?

Kosthold har jeg ok kontroll på, og vet at hvis man skal trene styrke så er det viktig å spise tilbake kaloriene, og få i seg masse proteiner. Tar likevel gjerne i mot tips på dette også.

Anonymkode: b810f...238

[minister-mio]

PT-timer høres ut som noe for deg

[Apekatten]

Jeg ville invistert i noen PT-timer. 

[Gjest Lilli My]

Søk opp nybegynnerguiden på fitnesbloggen. Og få deg for all del en veiledningstime med en proff, så unngår du belastningsskader fra feil utførte øvelser.

[AnonymBruker]

Du kan få satt opp treningsprogram på treningsstudiet.

Anonymkode: 29a37...902