Ikke så glad i kjøtt

[AnonymBruker]

Jeg er ei 23 år gammel jente som rett og slett ikke er så glad i kjøtt og fisk. Jeg er mye mer glad i for eksempel egg, grønnsaker, poteter, kornvarer osv. I tillegg spiser jeg mye kikerter. Spiser kjøtt/fisk omtrent 1-2 ganger i uka, som jeg får servert borte. 

Hvilke næringsstoffer er det jeg går glipp av når jeg så og si alltid spiser egg, kikerter etc. istedet for kjøtt og fisk? Noen tilskudd jeg bør ta for å ikke få mangel på noe? Spiser ellers mye frukt, brød, meieriprodukter til andre måltider enn middag. 

Anonymkode: 67bfb...18f

[AnonymBruker]

Du kan sjekke her https://cronometer.com/

Anonymkode: 5e12a...7f3

[Gjest earlgrey]

B12 er eneste vitaminet som finnes naturlig bare i kjøtt, men det er tilsatt i eksempelvis både soya- og kumelk, så om du spiser variert og litt kjøtt i ny og ne så skal ikke det være noe problem  du bør kanskje være litt oppmerksom på at du får i deg nok jern også  

[AnonymBruker]

Sett deg litt inn i vegetarmat så får du i deg de næringstoffene du trenger  Jeg har vært vegetarianer i 15 år nå og ligger på toppen av skalaen på alt av vitaminer, jern osv på blodprøver. Så lenge du spiser meieriprodukter så trenger du egentlig ikke tenke på noe B12 tilskudd eller noe sånn

Anonymkode: 5c491...23d

[AnonymBruker]

På 27.9.2017 den 18.45, earlgrey skrev:

B12 er eneste vitaminet som finnes naturlig bare i kjøtt, men det er tilsatt i eksempelvis både soya- og kumelk, så om du spiser variert og litt kjøtt i ny og ne så skal ikke det være noe problem  du bør kanskje være litt oppmerksom på at du får i deg nok jern også  

B12 finnes også i egg og ost. Ikke vits å ta tilskudd om det er bare kjøtt og fisk man ikke spiser.

Anonymkode: 30041...1f1