Dere som sover lite - hvordan fordeler dere måltider?

[AnonymBruker]

Jeg sliter med å fordele måltidene mine utover døgnet uten at det blir for mye kalorier til sammen. Det blir så veldig lang tid mellom hver gang jeg spiser og jeg er kjempesulten nesten konstant. Hva gjør dere andre som sover veldig lite med mat? 

Anonymkode: 4eae1...6b7

[AnonymBruker]

Spis mange små måltider, og middag så klart  Off alt folk skal tenke på... Hvorfor er de kaloriene så viktig? Det er jo bare å spise sunt og trene om du skal ned i vekt eller noe - forbruke mer enn du spiser. 

Anonymkode: dc744...27d

[AnonymBruker]

Spiser til vanlige måltidstider. Frokost rundt 7, lunsj rundt 12, middag rundt 17, kveldsmat rundt 21. Mellom frokost/lunsj og lunsj/middag spiser jeg også en snack som for eksempel et eple eller banan. Om natten når jeg sover dårlig og veldig få timer holder jeg meg så i ro (for å få mest mulig hvile)  at jeg ikke bruker noe særlig energi. Av og til er jeg sulten men dør jo ikke av det. 

Anonymkode: 5a899...f45

[AnonymBruker]

Jeg går på kaffe og vann frem til lunsjtider. Så spiser jeg lunsj, middag og kvelds, med et mellommåltid før trening. 

Om jeg spiser frokost blir jeg bare enda sultnere, så det er ikke noe vits. 

Anonymkode: 264ce...1e9

[AnonymBruker]

Takk for svar.

Jeg har ingen mulighet til å trene og trenger desperat å gå ned i vekt, så å ikke bry meg om kalorier, er dessverre ikke et alternativ. 

Jeg kan ikke holde meg i ro om natta heller (er for syk), så jeg blir faktisk sulten - ekstremt sulten - og greier ikke et så stort hopp som mellom alminnelig kveldsmat og frokost. 

Jeg antar jeg bare må forminske måltidene mine enda mer og alltid være sulten på dagtid også, for å få putta inn et eller annet å spise et par ganger i løpet av natta. 

 

 

 

Anonymkode: 4eae1...6b7

[AnonymBruker]

48 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg går på kaffe og vann frem til lunsjtider. Så spiser jeg lunsj, middag og kvelds, med et mellommåltid før trening. 

Om jeg spiser frokost blir jeg bare enda sultnere, så det er ikke noe vits. 

Anonymkode: 264ce...1e9

Samme her! Spiser jeg frokost så blir jeg kjempesulten etter noen timer. Uten frokost så går det greit å holde seg fram til lunsj. Slipper blodsukkersvingninger sånn.

Anonymkode: e8aa6...612

[penny_]

Hva og hvor mye pleier du å spise? 

Endret 27. september 2017 av penny_

[AnonymBruker]

Spiser tre måltider om dagen: lunsj, middag og kveldsmat. Da kan jeg spise nok til å bli skikkelig mett.

Anonymkode: 74d1e...1d8