Kan smoothie erstatte et måltid?

[AnonymBruker]

Har så dårlig matlyst for tiden. Tror jeg har angst og da føler jeg meg kvalm og mister som sagt matlysten. Blir bare verre da og jeg bekymrer meg for å ikke få nok næring så jeg blir enda mer uvel.. Jo tidligere på morgenen jo verre er det å spise synes jeg. Må snart begynne å stå opp kl 05 og lurer på om kanskje en smoothie hadde vært mer fristende enn ei brødskive. Jeg blir sulten selv om jeg ikke har matlyst og det rumler i magen. 

Kan en smoothie da gjøre en like mett som et par brødskiver f.eks? Hva bør den da inneholde?

Anonymkode: 1cb11...ccf

[AnonymBruker]

Mat man tygger er som regel mer mettende enn mat man drikker. Det har noe med signalene tygging sender til magesekken og hjernen. Men for all del, det er da ikke verre enn at du prøver? En ulempe med smoothier er at de ofte blir veldig rike på litt for raske karbohydrater, og har for lite protein. 

Smoothien bør inneholde proteiner og fiber. Lag den gjerne med yoghurt/melk, litt havregryn, og det du ønsker av frukt og grønt. Du kan gjerne hive oppi litt olje eller peanøttsmør også, for å få litt sunt fett i deg.  

Anonymkode: ba6e7...e7a

[FluffyJuggernaut]

Ja, jeg erstatter ofte knekkerbrød eller brødskiver til frokost med smoothie.

Min favoritt er gresk yoghurt, 1 banan, en håndfull med jordbær og bringebær. Om du vil ha den mer mettende så kan du alltids lage den litt tykkere ha litt granola på toppen.

[AnonymBruker]

Hva med en næringsdrikk? Koster ca 34 kr på apoteket, og inneholder 300/400 kcal per flaske á 2 dl.

Anonymkode: 9bcad...398

[AnonymBruker]

En smoothie er da ypperlig morgenmat, funker godt som gull det

 

Anonymkode: 67877...d76

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva med en næringsdrikk? Koster ca 34 kr på apoteket, og inneholder 300/400 kcal per flaske á 2 dl.

Anonymkode: 9bcad...398

Det er for folk som mangler vitaminer og som er syltynne. 

Anonymkode: 58eef...272

[Chizue]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det er for folk som mangler vitaminer og som er syltynne. 

Anonymkode: 58eef...272

Nei, er ikke bare for de.
Har man nedsatt matlyst, så blir det ofte anbefalt næringsdrikker  
https://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/daarlig-matlyst

Sitat

• ved nedsatt appetitt i forbindelse med kort- eller langvarig sykdom.
• hvis man ikke orker å lage skikkelig mat i perioder.
• ved kvalme og diaré.
• hvis det er vondt å svelge vanlig mat.
• istedet for snacks eller sjokolade når man er småsulten.

Så, er dermed ikke bare for "folk som mangler vitaminer og som er syltynne"
Folk tar næringsdrikker for mye forskjellig.
Min forrige sjef drakk næringsdrikker under svangerskapet, pga kvalme i 6mnd, ble anbefalt av legen hennes, slik at hun klarte å få i seg nok næring iløpet av en dag. Når hun klarte å spise annen mat, så gjorde hun det.

[AnonymBruker]

En smoothie er mye bedre om morgenen enn brødskiver syns jeg. Men du blir antagelig fortere sulten igjen. Ta med deg noe frukt som du kan spise mellom frokost og lunsj.

Anonymkode: cb9e7...33f

[AnonymBruker]

Her er en:

Juice av ca to appelsiner
3-4 dadler
2-3 bananer
Opptil 5 dl blåbær/mixede bær

Denne blir enorm, kan halveres

Anonymkode: cb9e7...33f

[AnonymBruker]

7 minutter siden, Chibi skrev:

Nei, er ikke bare for de.
Har man nedsatt matlyst, så blir det ofte anbefalt næringsdrikker  
https://www.apotek1.no/kost-og-ernaering/daarlig-matlyst

Så, er dermed ikke bare for "folk som mangler vitaminer og som er syltynne"
Folk tar næringsdrikker for mye forskjellig.
Min forrige sjef drakk næringsdrikker under svangerskapet, pga kvalme i 6mnd, ble anbefalt av legen hennes, slik at hun klarte å få i seg nok næring iløpet av en dag. Når hun klarte å spise annen mat, så gjorde hun det.

Joda men det er likevel en ekstremsituasjon. Normale folk som ikke er gravide eller syke skal ikke drikke ernæringsdrikker. 

Anonymkode: 58eef...272

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Her er en:

Juice av ca to appelsiner
3-4 dadler
2-3 bananer
Opptil 5 dl blåbær/mixede bær

Denne blir enorm, kan halveres

Anonymkode: cb9e7...33f

Er det til 10 personer? 

Anonymkode: 58eef...272

[AnonymBruker]

1 minute ago, AnonymBruker said:

Er det til 10 personer? 

Anonymkode: 58eef...272

Nei, dette er et måltid for veganer/raw vegan.

Anonymkode: cb9e7...33f

[AnonymBruker]

 

Anonymkode: cb9e7...33f

[BiancaH96]

Smoothie er ikke mat.

[Wenda]

Smoothie er en ypperlig måte å få i seg alt kroppen trenger uten å måtte spise. Noe som er deilig når man har nedsatt matlyst, er syk osv

Jeg pleier å tilsette mct eller Udo’s (oljer) i tillegg til f.eks gresk yoghurt, mandler, bær, grønnkål, litt havregryn osv

[AnonymBruker]

Jaa absolutt. Ha i rått egg, avokado, havregryn, nøtter, bær, gresk yoghurt og lignende så blir det veldig mettende. Er mett i flere timer om jeg lager en sånn smoothie. 

Anonymkode: 8122c...cf5

[Chizue]

5 timer siden, BiancaH96 skrev:

Smoothie er ikke mat.

Kommer an på hva man har i den det
Trenger ikke å bare bestå av yoghurt/Juice og bær/frukt.

Om man er kreativ, så er en smoothie like næringsrik om ikke mer, enn 2 kjipe brødskiver...   Men brødskiver, med ost er vel ikke mat det heller?

[BiancaH96]

10 timer siden, Chibi skrev:

Kommer an på hva man har i den det
Trenger ikke å bare bestå av yoghurt/Juice og bær/frukt.

Om man er kreativ, så er en smoothie like næringsrik om ikke mer, enn 2 kjipe brødskiver...   Men brødskiver, med ost er vel ikke mat det heller?

Å jo, brødskiver med ost er mat, selv om de er kjipe  Men jeg ser poenget ditt, regner med at jeg blir mett om jeg lager smoothie av de brødskivene