sulten med en gang

[Gjest Anonymous]

hvorfor blir jeg sulten med en gang etter jeg har spist?

jeg kan stappe i meg 2 brødskiver, og 2 minutter etterpå kan jeg gjerne spise 2 til...det er jo helt sprøtt :-?

[Sanity]

Kanskje du bør prøve med 3 brødskiver?

Ikke bestandig vi er like lite sultne. 2 skiver i går, kan bli 1 i morgen eller 3. sulten går vel litt opp og ned.

det kommer også an på om hvor ofte du spiser. Ett måltid om dagen med 2 brødskiver er for lite.

[Gjest Anonymous]

nei altså. jeg spiser mer enn 2 brødskiver per dag

Men f.eks når jeg og sambo spiser...så spiser jeg 2 og han to. så går det noen minutter også er jeg sulten igjen.

det føles ut som om magen min etser vekk maten med en gang! :o

[Gjest Annen gjest]

Kanskje kroppen din trenger litt mer variert mat for å bli fornøyd? Varier mer med næringsrikt pålegg, bruk f.eks. paprika etc. som garnityr, spis f.eks. en lettyoghurt (Yoplait 0,1 % er mager og god) eller en frukt i tillegg. - Eller kanskje du kan bytte ut brødet med et sunnere og grovere?

[*Lene*]

Spis grovere brød/knekkebrød. Da holder man sultfølelsen lenger borte!

[Gjest Anonymous]

Og ikke stapp i deg maten. Tygg ordentlig, legg fra deg brødskiva melom hver bit. Da gir du kroppen tid til å oppfatte at den får mat og blir mett.

Jeg mener å ha lest ett eller annet sted at det tar sånn rundt 15-20 minutter fra du er mett til hjernen oppfatter det.

[Ingeborg]

Drikker du nok vann? Kroppen har en tendens til å forveksle tørste med sultfølelse, til du blir vant til å kjenne igjen tørsten. Drikk et stort glass vann før du spiser, så kanskje du merker forskjell.

[Gjest gjest 0]

Jepp det tar ca 20 min før hjernen registrerer at du er mett! :-)

Pam

[abelille]

Også leste jeg et sted at man fikk bedre kontroll over sulten og metthetsfølelsen når man trente?