Trene hjemme - uten apparater?

[AnonymBruker]

Jeg bor ett godt stykke unna nærmeste treningsstudio, som dessuten koster alt for mye for meg. 

Jeg har mest lyst til å trene hjemme. Men sånne vektststnger, tredemølle og så videre koster jo en god del. Dessuten tar det opp temmelig mye plass.                      

Finnes det noen effektive og smarte treningsøvelser som man kan finne på hjemme uten forskjellige sånne dyre treningsapparater? 

Anonymkode: 4ada2...4ce

[Gjest Dorey]

Jeg trener hjemme og bruker kun vekter, treningsstrikker og egen kroppsvekt. Søk på iform.no der finnes det flere programmer. Lykke til

[AnonymBruker]

30 days på DVD har jeg brukt. Merker forandring.

Anonymkode: 7e1ca...ce1

[AnonymBruker]

Du kan søke på "You are your own gym", for eksempel. Det er mange kroppsvektprogram der ute. Treningsstrikker koster lite, og tar tilnærmet lik ingen plass, så det kan du jo supplere med. En chin-upstang som du kan henge i dørkarmen er også gull verdt, og billig. 

Anonymkode: 9004d...602

[AnonymBruker]

Jeg liker også f.eks 30 day shred av Jillian Michaels. Hun har flere DVDer, og de fleste videoene finner du sikkert på youtube også. Det går helt fint å trene hjemme med egen kroppsvekt, og du får resultater 

Anonymkode: 7f562...59f