Tips til hva jeg burde spise i forbindelse med trening? :)

[AnonymBruker]

Jeg har begynt å trene litt. Bare hjemme foreløpig da. Gjør for det meste rumpe og lår  øvelser (men det blir sikkert litt mer etterhvert) Jeg gjør dette både for å få litt styrke og bli sterkere, for jeg er utrolig svak 😂🙈 og så gjør jeg det også for å få større rumpe og lår, og målet mitt er å gå opp i vekt og ja, spm sagt, få større rumpe og lår osv. da jeg nå er ganske tynn. Er litt undervektig, men holder på å jobbe med å legge på meg. ( PS: jeg går jevnlig til lege pga dette og han har også sagt at det er greit at jeg  gjør disse øvelsene og "trener litt", så jeg trenger ikke noen negative kommentarer om noe av dette her) Så, til spørsmålet mitt: Er det noen som har forslag til hva jeg kan/ burde spise i forbindelse med trening? før og etter trening og sånt ?😊 Jeg har ikke så mye peiling på dette her 😅🙈

- hilsen jente 21 år 

Anonymkode: 2f183...822