Kan noen hjelpe meg?

[AnonymBruker]

Ifølge tdee kalkultor skal jeg spise ca 2000 kcal hver dag med lett trening 1-2 ganger i uka. I følge fitbiten min brenner jeg ca 2400-2500 kcal hver dag når jeg går 15000 skritt? Kan dette stemme? Kan jeg godt spise 2000 kcal uten at det er for mye? 

Anonymkode: 62aaa...f95

[Pringle]

Du kan helt sikkert spise 2000 kalorier uten å legge på deg - dette tallet brukes ofte som et "gjennomsnittlig" kaloribehov for kvinner, og når din fitbit sier 2400-2500, er du nok i området der. Utfordringen er at folk flest er skikkelig dårlige til å anslå kaloriinntaket sitt - folk som har en tendens til å legge på seg, tror ofte at det er lavere enn det faktisk er; folk som heller mot undervekt, mener ofte selv at de spiser "masse". 2000 kalorier er ikke så enormt mye mat. (Men det er ikke veldig lite, heller. Sikkert derfor det regnes som gjennomsnittlig, høhø.) Uansett hvordan du spiser, vil du merke det på vekta, over tid, om det er for mye, for lite eller passe.

Endret 12. september 2017 av Pringle