Har bestemt meg for å begynne på treningssenter

[AnonymBruker]

...og jeg er litt redd. Har aldri trent noe særlig før, og i hvert fall ikke på treningssenter! Har multippel sklerose, noe som har gjort meg ganske svak, men nå er jeg plutselig bedre enn på mange år. Før har jeg bodd over én time fra nærmeste senter, nå er det rett borti gata, og det vil si at jeg ikke har noen unnskyldninger mer. 

Hvordan fungerer det når man er helt blank på styrketrening?  Får jeg god veiledning i begynnelsen, eller må jeg klare meg på egen hånd?  Jeg er ganske tynn og ønsker meg en litt kraftigere kropp. Er så lei av å se den lille kroppen min på, f.eks., bilder. Er en sånn som spiser lite hvis jeg ikke er i aktivitet, og nå har jeg ikke vært i særlig aktivitet på noen år. Gruer meg til å ha på treningstights offentlig og til at andre skal se hvor svak kroppen min er, men dette er vel noe man kanskje ikke tenker på etter hvert? 

Kan noen skrive litt om hvor mye hjelp man får i starten? Dessuten kan jeg også trenger et "lykke til" siden jeg skal inn på ukjent grunn. 

Anonymkode: dd0ef...f08

[AnonymBruker]

Hvor mye oppfølging du får i starten, er litt avhengig av senteret du skal begynne på. Vanskelig å si noe konkret om det. Men i den situasjonen du er i, hadde det kanskje vært lurt å investere i noen timer med PT i begynnelsen. For å sikre at du får øvelser som passer til ditt nivå, og at du får inn riktig teknikk fra start. 

Jeg ønsker deg masse lykke til, dette klare du! Husk å kjenn etter hvordan kroppen din har det underveis, bli kjent med hvordan den føles før og etter trening, da vil du i større grad klare å lytte til kroppen og unngå skader!  

Anonymkode: f2700...2fb

[AnonymBruker]

Ikke tenk på at du er tynn. På treningssenteret er det kropper i forskjellige størrelser og alle er opptatt med sin egen trening.

Ta kontakt med en personlig trener slik at du får hjelp og veiledning på øvelser.

Anonymkode: 585c3...e56

[AnonymBruker]

Du vil få en introduksjonstime med en PT som en del av medlemskapet. Da vil hun eller han gå gjennom øvelser som er tilpasset dine behov, og gi deg opplæring i hvordan maskiner, apparater og vekter fungerer. Men jeg ville, som en over nevner, investert i noen ekstra PT timer på grunn av din situasjon.

Kjempebra at du vil begynne å trene! Det er noe av det beste du kan gjøre for helsen din 

Anonymkode: c9962...b05