Hardøkt?

[AnonymBruker]

Hei

Jeg trener intervaller 1-2 ganger i uka på faste dager, prøver å få en på beina og en på ski. I dag hadde jeg 3000m testløp på skolen og jeg lurer på om dette kan regnes som "hardøkta"? Det er jo en ganske tøff økt, lå i sone 4-5 hele veien. Burde jeg være med på intervallene i morgen? Er økta like effektiv som intervaller? Målet er å øke kondisjonen fram mot skisesongen. 

Jeg er ei ung jente, trener så og si hver dag. Løp 3000m på 11.58 ca.

Anonymkode: 722e7...227