5 ukers trening til bakkeløp

[AnonymBruker]

Jeg skal delta i bakkeløp om fem uker, og har dessverre fått trent mindre i sommer enn planlagt. I går gikk jeg løypa og jeg skjønner at jeg må trene smart disse fem ukene for å få litt bedre form til løpet. 

 

Jeg vet jeg ikke kan forvente mirakler på fem uker, men noen som har råd til hva jeg bør gjøre? Realistisk får jeg til tre økter i uka, bør jeg bare trene oppover hver gang eller er det styrkeøvelser jeg kan ha fordel av el.l.? 

Anonymkode: 81156...8c5