Ta igjen kalorier

[AnonymBruker]

Hei

Jeg er en aktiv jente som trener så og si hver dag. (Løping og langrenn) I helgene er jeg ofte med på lange rulleski/løpe økter om formiddagen. Jeg spiser god frokost og nøtter/barer undervegs. Problemet er jo at jeg er ute på den tiden jeg spiser lunsj så jeg må på en måte "ta igjen" ett måltid. Jeg har utrolig høy forbrenning så dette blir et problem for meg. Jeg prøver å spise energitett mat, men det blir veldig kvalmende og kompakt/tørt. Noen med erfaringer eller tips? Vil ikke spise "dritt mat" heller...

Anonymkode: 7d272...4ab

[AnonymBruker]

Hva med næringsrik shake?

Anonymkode: ddf3b...62f

[minister-mio]

Spis mer dagen før og dagen etter kanskje