Skal begynne å trene, veiledning søkes:)

[AnonymBruker]

Hei.

Skal begynne å trene, noen som har noen tips på hvordan jeg kan starte? Er utrent og ønsker mest mulig kunnskap, noen som har noen bøker de kan anbefale?

Anonymkode: 980cc...13d

[AnonymBruker]

Det viktigste først: kom i gang og gjør det til en vane. Ikke lag deg unnskyldninger om at du må lese deg opp først. Vet du hva du liker å gjøre av aktiviteter? Hvis ikke er det mange muligheter til gratis eller rabatterte prøvetimer nå, så prøv alt mulig uten å bestemme først om du vil like det eller ei. Jeg liker å løpe og kom i gang med det gjennom et verdenskjent opplegg som heter Couch 2 5K gjennom appen Zombies run. Mange treningssentre har inkludert litt veiledning for å komme i gang med et enkelt treningsprogram. Det viktigste er at du beveger deg og blir varm flere ganger i uka.

Anonymkode: 339e3...1fc

[AnonymBruker]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Det viktigste først: kom i gang og gjør det til en vane. Ikke lag deg unnskyldninger om at du må lese deg opp først. Vet du hva du liker å gjøre av aktiviteter? Hvis ikke er det mange muligheter til gratis eller rabatterte prøvetimer nå, så prøv alt mulig uten å bestemme først om du vil like det eller ei. Jeg liker å løpe og kom i gang med det gjennom et verdenskjent opplegg som heter Couch 2 5K gjennom appen Zombies run. Mange treningssentre har inkludert litt veiledning for å komme i gang med et enkelt treningsprogram. Det viktigste er at du beveger deg og blir varm flere ganger i uka.

Anonymkode: 339e3...1fc

Tidligere har jeg "gjort for mye" og kroppen blitt sliten, derfor jeg tenkte å lese meg opp.

Liker å gå turer, svømming, sykle og vurderer yoga.

Takk for svar

Anonymkode: 980cc...13d

[Gjest Peaches]

For å komme igang og for å bli glad i trening, begynte jeg med helkroppsprogrammet til Jillian Michaels. 30 days shred. Det begynner på nivå ėn, altså for nybegynnere, og går opp til nivå 3. Etter dette var jeg klar til å begynne med ren styrketrening og hadde mye bedre kondis!!! Trente hjemme, Jillian er super motiverende. Var gøy å trene etter 30 dager og da er det bare å fortsette med nye treningsformer og øke vekten👍

Endret 26. august 2017 av Peaches

[AnonymBruker]

2 timer siden, Peaches skrev:

For å komme igang og for å bli glad i trening, begynte jeg med helkroppsprogrammet til Jillian Michaels. 30 days shred. Det begynner på nivå ėn, altså for nybegynnere, og går opp til nivå 3. Etter dette var jeg klar til å begynne med ren styrketrening og hadde mye bedre kondis!!! Trente hjemme, Jillian er super motiverende. Var gøy å trene etter 30 dager og da er det bare å fortsette med nye treningsformer og øke vekten👍

Høres helt supert ut, skal undersøke, takk for tips!

Anonymkode: 980cc...13d

[Gjest Peaches]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Høres helt supert ut, skal undersøke, takk for tips!

Anonymkode: 980cc...13d

Gi en lyd hvis du setter igang!👏😄 da må du lage den en tråd der vi kan følge framgangen din! Hadde vært gøy!

[dumboqoie]

Vanskelig å svare deg når du skriver så lite om deg selv og ditt treningsgrunnlag 😉

 

PM det så kan vi prate litt om trening!

[AnonymBruker]

4 timer siden, Peaches skrev:

Gi en lyd hvis du setter igang!👏😄 da må du lage den en tråd der vi kan følge framgangen din! Hadde vært gøy!

Joda, men jeg er skikkelig uerfaren altså. Jeg begynner helt fra start, utrent og dårlig kondis.

Anonymkode: 980cc...13d

[Gjest Peaches]

26 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Joda, men jeg er skikkelig uerfaren altså. Jeg begynner helt fra start, utrent og dårlig kondis.

Anonymkode: 980cc...13d

Bestemme deg for å gjennomføre! Du vil klare det! https://www.google.no/search?q=jillian+30+days+shred+level+1&oq=jillian+30+days+&aqs=chrome.2.69i57j0l3.8848j0j4&client=ms-android-samsung&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

[AnonymBruker]

46 minutter siden, Peaches skrev:

Bestemme deg for å gjennomføre! Du vil klare det! https://www.google.no/search?q=jillian+30+days+shred+level+1&oq=jillian+30+days+&aqs=chrome.2.69i57j0l3.8848j0j4&client=ms-android-samsung&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

Starter på mandag, takk Peaches

Anonymkode: 980cc...13d

[Gjest Peaches]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Starter på mandag, takk Peaches

Anonymkode: 980cc...13d

Så gøøøøy!👍❤

[Gjest Peaches]

TS! Lykke til i dag😉😁