Hva vil skje med kroppen om jeg bytter ut jogging med styrke?

[AnonymBruker]

Jeg er så redd for å gå opp i vekt/størrelse/fett, men skulle gjerne også blitt fastere i fisken og få bedre holdning. Har løpt i mange år og et redd for hva som skjer om jeg bytter ut med styrke.

Anonymkode: 0694c...97a

[AnonymBruker]

Hvorfor bytte ut, kan du ikke gjøre begge deler? Kardio gir enkelte fordeler som styrke ikke gir og omvendt.

Jeg begynte å trene styrke i fjor etter flere år med løping, og ble som forventet mye sterkere og fastere i kroppen. Er du dame så vil du aldri bli "stor og muskuløs" av vanlig styrketrening.

Anonymkode: e936d...f28

[AnonymBruker]

22 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvorfor bytte ut, kan du ikke gjøre begge deler? Kardio gir enkelte fordeler som styrke ikke gir og omvendt.

Jeg begynte å trene styrke i fjor etter flere år med løping, og ble som forventet mye sterkere og fastere i kroppen. Er du dame så vil du aldri bli "stor og muskuløs" av vanlig styrketrening.

Anonymkode: e936d...f28

Hvor mange dager i uken trener du styrke vs løping?

Anonymkode: 0694c...97a

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Hvor mange dager i uken trener du styrke vs løping?

Anonymkode: 0694c...97a

Trener styrke fullkroppsprogram 2-3 ganger i uken, og løper annenhver dag.

Anonymkode: e936d...f28

[Gjest Peaches]

Gjør begge! 👍😄2-3 ganger løping og 2 styrke feks i uken.