5:2-dietten og kontinuerlig kalorirestriksjon like effektivt

[linsejesus]

Forskning viser (igjen) at det er mange måter å gå ned i vekt på. Her har de sammenlignet 5:2 med "vanlig" diett og funnet at det i praksis er det samme om du spiser litt mindre hver dag, eller spiser veldig lite to dager i uken. Periodisk faste kan ha noen helsefordeler som du ikke får ved vanlig kalorirestriksjon, men det viktigste er å vite at hvis den ene metoden ikke funker, finnes det mange andre. Det de alle har felles er at de på en eller annen måte sørger for at du spiser mindre enn du forbrenner.

[BlendaSensitive]