folinsyre...

[Gjest Anonymous]

Jeg mangler folinsyre. Men hva søren er det?

Fikk sendt en resept på noe vitaminer mot dette.

Kan for lite av denne syren få meg til å bli trøtt og slapp?

[Gjest Gjesta]

Mens jeg sitter her med helseboken:

"Folsyre/folat.

Folsyre dannes i leveren ved hjelp av blant annet vitamin C. Det finnes ellers i grønne planter og i gjær...

Folsyre finnes i ølgjær, melk, østers, fisk, grønne grønnsaker, helkorn, hvetekim, belgfrukter, egg, lever, nyrer og nøtter." (s. 241). (Bruset&Tveiten 1999 (2.utg.2001) Helse på grønn resept, Oslo:Gyldendal).

Videre står det at folsyre er viktig for dannelsen av røde blodlegemer, så i den forbindelse er det kanskje naturlig at mangel medfører slapphet, på samme måte som jernmangel (henger sammen)?

[Gjest Anonymous]

Wow lillith. Takk for utfyllende forklaring :D

[Gjest Anonymous]

Folsyre er navnet på vitamin B-6. Det er et vannløslig vitamin og finnes i de fleste grønne grønnsakerFolsyre er viktig for dannelsen av rødeblodlegemer og er med på å minske risikoen for hjerte og karsykdommer. Folsyre gis også til gravide de tre første månedene for å hindre ryggmarksbrokk på fosteret. Forlite B-6 kan gjøre at vi føler oss trøtte og slappe og det kan ha innvirkning på huden. Du finner folsyre i bla rosenkål, peanøtter,spinat, brokkoli,salat,kikerter og avokado. Om man mangler et vitamin er det ofte fler som også er i grenseland og da er det ofte lurt å spise forskjellig "grønt" som dekker flere vitaminer og mineraler. Leste i et annet innlegg her at noni skal ha en godvirkning på opptaket i tarmen så kanskje det kan være lurt å ta i starten for å få opp nivået i kroppen av B-6?

[Gjest Gjesta]

Ifølge samme boka som jeg siterte, heter vitamin B6 pyridoksin, altså ikke det samme som folsyre, men pyridoksin finnes også i kjøtt, innmat, melk, eggeplommer, bønner, hvetespirer, nøtter, havregryn, grønne grønnsaker, fisk og kylling.

[Gjest Gjesta]

her finner du en enkel oversikt over de ulike B-vitaminene.

[Gjest Anonymous]

B-6, Folsyre og Pyridoksin er det samme vitaminet. Kjært barn har mange navn

[Gjest Gjesta]

B-6' date=' Folsyre og Pyridoksin er det samme vitaminet. Kjært barn har mange navn [/quote']

Kan du vise meg en kilde der det står at de er samme vitamin?

[Gjest Anonymous]

Ha nå også sjekket i boken ernæringslære av Mari Nes, Hanne Muller og JanI Pedersen. Her står det at den kjemiske forbindelsen vitamin B-6inneholder en pyridinering og derfor fikk navnet Pyridoksin. Pyridoksin er et hvitt krystallisk stoff som tåler varme relativt gott men er ustabilt i forhold til lys. Vitamin B-6 består av tre nært beslektede stoffer som kan omdannes i hverandre i kroppen og har derfor fått samlebeteinelsen B-6 Det første stoffet som ble isolert var Pyridoksin. De to andre er pyridoksal og pyridoksamin. De har alle samme vitaminvirkning. Så stårdet i boka:)

[Gjest Gjesta]

Ha nå også sjekket i boken ernæringslære av Mari Nes' date=' Hanne Muller og JanI Pedersen. Her står det at den kjemiske forbindelsen vitamin B-6inneholder en pyridinering og derfor fikk navnet Pyridoksin. Pyridoksin er et hvitt krystallisk stoff som tåler varme relativt gott men er ustabilt i forhold til lys. Vitamin B-6 består av tre nært beslektede stoffer som kan omdannes i hverandre i kroppen og har derfor fått samlebeteinelsen B-6 Det første stoffet som ble isolert var Pyridoksin. De to andre er pyridoksal og pyridoksamin. De har alle samme vitaminvirkning. Så stårdet i boka:)[/quote']

Er det en lærebok eller noe? (unnskyld at jeg spør, men jeg er bare generelt opptatt av alt som skjer i kroppen.) Har du en mer utfyllende referanse så jeg kan sjekke den ut nærmere?

[Gjest Anonymous]

Glemte å si at boka Ernæringslære er gitt ut av Landsforeningen for kosthold og helse i 1998. Det står også en del om Pyrodoksin i boken Mat og medisin av Gunn-Elin Bjørnebo og Christian A. Drevon som er gitt ut i 1999 av Høgskoleforlaget

[Gjest Gjesta]

Tusen takk

[Gjest Anonymous]

Ja det er lærebøker. Har studert ernæring ,helse og miljø i tre år på Høgskolen så det er noen bøker her i huset å slå opp i når det er noe en lurer på