Trente du under graviditet?

[AnonymBruker]

Jeg gjorde det sist, men skrev ikke noe ned og husker ikke hvor lenge og hvor mye, annet enn at jeg 1-3 gg i uken trente noe styrke og jogget (i roligere tempo etterhvert og kortere distanser ganske lenge frem mot fødsel). Fødsel og rekonvalesens gikk veldig bra og jeg vil derfor også trene nå. 

Nå noen år etter er jeg gravid igjen og cirka halvveis. Svangerskapet er litt tyngre (har jo nå en 5-åring som krever sitt pluss at jeg må har passert 40), og har liksom litt lyst time bare slappe av, men ønsker helsegevinsten og får jo velvære av å ha treng, så forsøker løpe el trene styrke 1-3 gg i uken. 

Trente du? Hva, hvor mye og hvor lenge frem til fødsel? 

Anonymkode: ea173...c07

[AnonymBruker]

Du må jo ikke nødvendigvis løpe for å trene ...

Anonymkode: 2fb4e...c32

[AnonymBruker]

3-4 ganger i uken. Styrke og kondis.  

Anonymkode: 24bc7...72d

[Gjest GoldenLioness]

Jeg jogget så og si hver dag frem til jeg fødte.

For min del så var det ikke noe jeg presset meg til å gjøre. Jeg hadde overskuddet og energien til det. 

[AnonymBruker]

Trente 6-7 dager i uken som vanlig. Løping og styrke, samt fjellturer. 

Anonymkode: 75859...ea0

[AnonymBruker]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Du må jo ikke nødvendigvis løpe for å trene ...

Anonymkode: 2fb4e...c32

Nei, jeg nevner jo styrketrening også. Men liker cardio best, og det er også det som gir best effekt på hjerte, lunger og blodsirkulasjon. 

Motiverende å høre at andre har trent både ofte og lenge

Ts

Anonymkode: ea173...c07

[AnonymBruker]

Nei, med jobb og tre barn utgikk treningen for min del. Tar det opp igjen om noen år.

Anonymkode: 5c47d...9cc

[AnonymBruker]

Jeg trengte ganske tung styrke til jeg var 7 mnd på vei. Da satte bekkenløsningen og mangelen på overskudd en stopp. Pga bekkenløsningen måtte jeg gradvis trappe ned øvelser som belastet bekkenet, men det var stort sett ett-bensøvelser og slikt.
Hadde et opphold under første trimester da jeg bare sov når jeg ikke var på jobb.

Anonymkode: c900f...b13

[Sushi]

I første svangerskap var jeg veldig syk, og trente ikke i det hele tatt. Kun noen øvelser for bekkenløsninga som kom etterhvert.

I andre svangerskap trente jeg både styrke og løping så lenge jeg kunne, fram til kvalmen kom for fullt i uke 9-10. Så tok jeg opp lett styrketrening hos fysioterapeut da jeg fikk bekkenløsning rundt uke 20. Trente der fram til fødsel, og også etter fødsel, fram til jeg kunne begynne med vanlig trening på treningssenter igjen.

[AnonymBruker]

Jeg trente etter dvd'en til Kari Jaquesson (den for gravide) helt frem til fødselen. Jeg slet seriøst med både kvalme og bekkenet, men den fysiske aktiviteten hjalp faktisk  

Du kan jo teste ut Livegym, om de har noe som motiverer deg. Jeg trener mye av det de har, og ser de har mye for gravide og de som har født (opptrening av bekkenbunn bl.a.).

Husk at svangerskap er en begrenset periode, og da skal du ha det BRA! Ikke lag deg selv en utrivelig hverdag med alt "bude gjøre/ skulle ha gjort/ må få gjort" osv bare fordi det liksom er mest "rett". Nyt svangerskapet ditt, og still til fødsel og barseltid med en uthvilt psyke  

Hilsen en som trente, jobbet og gjorde "alt", og som var totalt utslitt når ungen endelig ble født   (ikke av treningen, men alt det andre jeg "måtte" gjøre..)

Anonymkode: ea285...d8f

[AnonymBruker]

Jeg er gravid og jeg trener👍🏻 Jeg syns det er rart med damene over her(og som jeg har hørt folk har sagt før og) at de ikke trener pga lite energi og diverse symptomer og plager. For meg er det helt ulogisk. Jeg hadde også hatt lite energi og diverse vondter om jeg ikke trente(har prøvd det og). Nettopp pga treninga får jeg mer energi, mindre bekkenplager og føler meg ikke like tung og tungpust. Jeg går raske turer i bratt terreng, trener styrke samt avspenningsøvelser. Gjør også knipeøvelser og tøyeøvelser for bekken og sete da jeg plages en del med bekken og bak under graviditeten. Øvelsene prøver jeg å få til hver dag, mens styrke og gåturer blir ca 3 ganger i uka. 

Anonymkode: a5048...1d4

[AnonymBruker]

På 26.7.2017 den 15.50, AnonymBruker skrev:

Jeg gjorde det sist, men skrev ikke noe ned og husker ikke hvor lenge og hvor mye, annet enn at jeg 1-3 gg i uken trente noe styrke og jogget (i roligere tempo etterhvert og kortere distanser ganske lenge frem mot fødsel). Fødsel og rekonvalesens gikk veldig bra og jeg vil derfor også trene nå. 

Nå noen år etter er jeg gravid igjen og cirka halvveis. Svangerskapet er litt tyngre (har jo nå en 5-åring som krever sitt pluss at jeg må har passert 40), og har liksom litt lyst time bare slappe av, men ønsker helsegevinsten og får jo velvære av å ha treng, så forsøker løpe el trene styrke 1-3 gg i uken. 

Trente du? Hva, hvor mye og hvor lenge frem til fødsel? 

Anonymkode: ea173...c07

Nope. Kvalm og trett hele tiden.

Anonymkode: a6225...df8

[AnonymBruker]

Jeg trente litt jogging og styrke ca. 2 ganger i uka fram til uke 35. Gjorde dette i begge svangerskap, men andre gang tok jeg det litt mer med ro i starten pga. kvalme. Fødsel nr. 2 gikk mye raskere enn første. Du får bare trene hvis lysten er der, TS! Ta det i ditt eget tempo. Du virker sporty 

Anonymkode: 53b06...350

[AnonymBruker]

Ja. Men bare to dager i uken.

Anonymkode: eca31...386

[AnonymBruker]

Jepp, 7 dager i uken. Holdt meg stram og fin og postet selfies på insta flere ganger i uken, som regel med trutemunn. Var i gang med treningen 2 uker etter fødsel, og ca. 3 måneder etterpå var jeg tilbake på samme vekt som før jeg ble gravid, stram og fin over magen også, alt dokumentert på insta seff.

Ungen heter for øvrig Lazarus Krisander.

Anonymkode: e945b...ad4

[Sushi]

6 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg er gravid og jeg trener👍🏻 Jeg syns det er rart med damene over her(og som jeg har hørt folk har sagt før og) at de ikke trener pga lite energi og diverse symptomer og plager. For meg er det helt ulogisk. Jeg hadde også hatt lite energi og diverse vondter om jeg ikke trente(har prøvd det og). Nettopp pga treninga får jeg mer energi, mindre bekkenplager og føler meg ikke like tung og tungpust. Jeg går raske turer i bratt terreng, trener styrke samt avspenningsøvelser. Gjør også knipeøvelser og tøyeøvelser for bekken og sete da jeg plages en del med bekken og bak under graviditeten. Øvelsene prøver jeg å få til hver dag, mens styrke og gåturer blir ca 3 ganger i uka. 

Anonymkode: a5048...1d4

Nå har folk plager i svært forskjellig grad under en graviditet, så det er vel ikke så rart at enkelte klarer å trene og andre ikke?

Med alvorlig kvalme der man ikke får i seg verken mat eller drikke sier det seg selv at man ikke kan trene.

[AnonymBruker]

24 minutter siden, Sushi skrev:

Nå har folk plager i svært forskjellig grad under en graviditet, så det er vel ikke så rart at enkelte klarer å trene og andre ikke?

Med alvorlig kvalme der man ikke får i seg verken mat eller drikke sier det seg selv at man ikke kan trene.

Jeg har vært det og i et annet svangerskapet, ekstrem svangerskapskvalme. Fikk tabletter som hjalp noe. Da og tok jeg lette øvelser, tøyeøvelser og knipeøvelser samt lette gåturer i frisk luft, alt etter formen der og da. Fikk det som regel til ca to ganger i uka. Mener ikke å dømme noen, men jeg tror mange kunne hatt mindre plager om de bare hadde trimmet litt eller tatt noen øvelser fks. Kroppen vår er skapt for bevegelse, og med mange måneder uten det, og med andre store påkjenninger som et svangerskap medfører så er det jo ikke rart at både kropp og helse blir helt skakkjørt. Men klart, om man absolutt er helt handikappet pga graviditet og ikke klarer å røre seg så skjønner jeg jo at trening ikke akkurat er førsteprioritet😊

Anonymkode: a5048...1d4

[AnonymBruker]

Nei, fikk treningsforbud grunnet svangerskapskomplikasjoner.

Endte forøvrig i akutt keisersnitt grunnet forverring av samme komplikasjoner.

Vekten var tilbake på det samme som før graviditet første gang jeg veide meg, ca to uker etter fødsel, for de som anså det som målbarhet av trening...

Anonymkode: d1317...283

[AnonymBruker]

35 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har vært det og i et annet svangerskapet, ekstrem svangerskapskvalme. Fikk tabletter som hjalp noe. Da og tok jeg lette øvelser, tøyeøvelser og knipeøvelser samt lette gåturer i frisk luft, alt etter formen der og da. Fikk det som regel til ca to ganger i uka. Mener ikke å dømme noen, men jeg tror mange kunne hatt mindre plager om de bare hadde trimmet litt eller tatt noen øvelser fks. Kroppen vår er skapt for bevegelse, og med mange måneder uten det, og med andre store påkjenninger som et svangerskap medfører så er det jo ikke rart at både kropp og helse blir helt skakkjørt. Men klart, om man absolutt er helt handikappet pga graviditet og ikke klarer å røre seg så skjønner jeg jo at trening ikke akkurat er førsteprioritet😊

Anonymkode: a5048...1d4

Tom dette innlegget ditt oser av nedlatenhet. Gratulerer

Anonymkode: 9cad9...a82

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tom dette innlegget ditt oser av nedlatenhet. Gratulerer

Anonymkode: 9cad9...a82

Hvis du oppfatter det slik så tror jeg det er du som har piggene ute/føler deg truffet. Hva skulle jeg få ut av å sitte i et forum å skrive nedlatende innlegg? Jeg ønsker heller å spre holdninger/erfaringer/ kunnskap om hva som kan fungere slik at flere enn meg kan få det lettere i svangerskapet sitt. Gratulerer selv

Anonymkode: a5048...1d4