Sjuminutterstrening - erfaringer?

[vafle]

Sju minutter trening tilsvarende en times trening, lover appen. Seven minutes workout tror jeg den heter. Mitt mål er å forbedre kosten og begynne å trene etter ferien, og dermed ta av et par kilo. Noen som har prøvd denne treningsformen? 

[AnonymBruker]

Nei, men jeg liker tabata som treningsform. Det skal være veldig effektivt hvis du gjør det riktig. Det enkleste er å finne en slak motbakke. Løp 20 sek og ta 10 sek pause, og gjenta 8 ganger (7 ganger til). Det finnes egne apper som timer intervallene. Poenget er å bli dødsliten på slutten av hvert eneste drag, også det første. Ekstremt vondt, men også effektivt. Og over på fire korte minutter

Anonymkode: 417cb...a17