Kan jeg trene bort dette?

[AnonymBruker]

Jeg har gått ned i vekt og jeg har ikke trent. Og jeg er veldig missfornøyd med at rumpa er begynt å bli flat og henger. Så er det realistisk at dette kan trenes opp? 

Anonymkode: 3050e...4d1

[debattanten]

Tung styrketrening er fint for kroppen. Spis riktig og du vil få resultater! Ting tar tid så finn glede i treningen også kommer det andre etterhvert

[QQbaby]

Vel nå er ikke det å gå opp i vekt for så å slanke seg igjen en god oppskrift for å få drømmekroppen.

Det burde man kanskje tenkt på før man velger en så merkelig treningsplan.

[AnonymBruker]

14 minutter siden, QQbaby skrev:

Vel nå er ikke det å gå opp i vekt for så å slanke seg igjen en god oppskrift for å få drømmekroppen.

Det burde man kanskje tenkt på før man velger en så merkelig treningsplan.

Jeg har gått på medisiner og vært langvarig syk. Håper det er ok grunn for å forfalle uten å være dumm. 

Anonymkode: 3050e...4d1

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har gått på medisiner og vært langvarig syk. Håper det er ok grunn for å forfalle uten å være dumm. 

Anonymkode: 3050e...4d1

Ikke bry deg om slike kommentarer. ☺

Er du helt frisk nå, eller er sykdommen din kronisk?

Grunnen til at jeg spør er fordi tung styrke er belastende for kroppen, noe som kan være direkte skadelig i noen tilfeller.

Men så klart du kan trene deg opp, og få tilbake muskulaturen igjen. Kanskje går det litt tregere enn du håper på (hvis du ikke kan trene tungt) men det går an.

Anonymkode: b0c50...02a

[miramis]

Rumpen er heldigvis ganske lett å bygge opp! Hadde vært mye verre om det var puppene som ble triste med en gang vekten endrer seg noen få kilo, som hos meg. 

Turer i kupert terreng og styrketrening er supert for stumpen. 

[AnonymBruker]

På 15.7.2017 den 18.40, AnonymBruker skrev:

Ikke bry deg om slike kommentarer. ☺

Er du helt frisk nå, eller er sykdommen din kronisk?

Grunnen til at jeg spør er fordi tung styrke er belastende for kroppen, noe som kan være direkte skadelig i noen tilfeller.

Men så klart du kan trene deg opp, og få tilbake muskulaturen igjen. Kanskje går det litt tregere enn du håper på (hvis du ikke kan trene tungt) men det går an.

Anonymkode: b0c50...02a

Jeg er helt frisk nå men jeg trente bare kondisjon før og jeg vet ikke hva som er nok når det kommer til styrke trening. Er min egen vekt nok som i knebøy? Og hvor mange ganger i uken? 

Jeg skal begynne på trening senter men må begynne litt hjemme. Rumpa er ikke det viktigste men den er motivasjon hehe. 

Anonymkode: 3050e...4d1

[AnonymBruker]

På 17.7.2017 den 9.27, miramis skrev:

Rumpen er heldigvis ganske lett å bygge opp! Hadde vært mye verre om det var puppene som ble triste med en gang vekten endrer seg noen få kilo, som hos meg. 

Turer i kupert terreng og styrketrening er supert for stumpen. 

Du er ikke alene på puppe fronten der men ikke noe som push up bhen ikke kan pynte på! Derfor jeg satser på rumpa 

Anonymkode: 3050e...4d1

[AnonymBruker]

På 15.7.2017 den 14.25, debattanten skrev:

Tung styrketrening er fint for kroppen. Spis riktig og du vil få resultater! Ting tar tid så finn glede i treningen også kommer det andre etterhvert

Ja jeg har begynt å trene litt og jeg sover som en unge så det er deilig å være litt aktiv så det er ikke kun kosmetiske motiv. 

Anonymkode: 3050e...4d1

[Gjest Overrasket]

Du kjenner til knebøy og utfallssteg? Se for deg de øvelsene uten vekter. Så hopper du med kroppsvekt som eneste motstand. 
Altså ned på huk, hopp og roter 180 grader i luften, land, ned på huk, gjenta. (Knebøy). Gjør ca. det samme med utfallssteg, men uten å rotere. Et kne frem, et mot gulvet, hopp, bytt ben så det andre kneet er frem, land med det andre kneet mot bakken, hopp, gjenta. 

 

Endret 19. juli 2017 av Overrasket

[AnonymBruker]

29 minutter siden, Overrasket skrev:

Du kjenner til knebøy og utfallssteg? Se for deg de øvelsene uten vekter. Så hopper du med kroppsvekt som eneste motstand. 
Altså ned på huk, hopp og roter 180 grader i luften, land, ned på huk, gjenta. (Knebøy). Gjør ca. det samme med utfallssteg, men uten å rotere. Et kne frem, et mot gulvet, hopp, bytt ben så det andre kneet er frem, land med det andre kneet mot bakken, hopp, gjenta. 

 

Kjempe flott! . Takk! 

 

Anonymkode: 3050e...4d1