Program for trening hver dag

[AnonymBruker]

Jeg ønsker å være fysisk aktiv hver dag. Ja, jeg lytter til kroppen og tar selvfølgelig pause hvis jeg kjenner jeg trenger det, men ønsker å iallefall ha seks økter i uka  Har trent regelmessig 4-5 dager i uka i mange år, så har godt grunnlag. Har ingen spesielle mål, bare elsker å være fysisk aktiv og koser meg med det jeg gjør. Synes dere programmet nedenfor ser greit ut, evt. noen tips? Trener med moderat intensitet i hver økt, tar meg aldri helt ut. 

Mandag: Jogge 8 km 

Tirsdag: Romaskin 10 min, styrketrening helkropp 

Onsdag: Spinning 30 min, aerobic gruppetime 45 min

Torsdag: Jogge 6 km, styrketrening helkropp

Fredag: Hvile

Lørdag: Jogge 8 km, yoga

Søndag: Romaskin 10 min, styrketrening helkropp

Anonymkode: c372c...347

[Gjest Froning]

På 12.7.2017 den 11.25, AnonymBruker skrev:

Jeg ønsker å være fysisk aktiv hver dag. Ja, jeg lytter til kroppen og tar selvfølgelig pause hvis jeg kjenner jeg trenger det, men ønsker å iallefall ha seks økter i uka  Har trent regelmessig 4-5 dager i uka i mange år, så har godt grunnlag. Har ingen spesielle mål, bare elsker å være fysisk aktiv og koser meg med det jeg gjør. Synes dere programmet nedenfor ser greit ut, evt. noen tips? Trener med moderat intensitet i hver økt, tar meg aldri helt ut. 

Mandag: Jogge 8 km 

Tirsdag: Romaskin 10 min, styrketrening helkropp 

Onsdag: Spinning 30 min, aerobic gruppetime 45 min

Torsdag: Jogge 6 km, styrketrening helkropp

Fredag: Hvile

Lørdag: Jogge 8 km, yoga

Søndag: Romaskin 10 min, styrketrening helkropp

Anonymkode: c372c...347

Vær fysisk hver dag og fortsett å lytt til kroppen din

Ingenting galt med programmet ditt.

[AnonymBruker]

Syns programmet ditt ser helt greit ut. Kanskje du skal vurdere å trene med høyere intensitet et par økter og da lavere intensitet påfølgende økt (hvis det ikke er en hviledag)? 

Anonymkode: 9128d...c43

[AnonymBruker]

Ser vel helt greit ut det Jeg kjører ca annen hver dag fullkroppsstyrke og kondisjon. Og tar pause en dag når kroppen trenger det. Du kjenner din kropp best. Prøv. Går det ikke, endrer du noe  

Anonymkode: f56ae...488