Vannmelon?

[AnonymBruker]

Kan en i prinsippet spise så mye en orker av dem? Andre melontyper har mere kalorier i seg? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

[Pringle]

Det er lite kalorier i melon, fordi de inneholder mye vann. Forskjellige melontyper har mer og mindre kalorier pr 100 gram, men forskjellen er ubetydelig (26-38). I prinsippet kan man gjøre akkurat hva man vil - men hva man bør, kommer an på hva man vil oppnå. Jeg tenker at hvis man tenderer mot å spise for mye, er å spise så mye man orker av noe, ikke bra, uansett hva det er. Og å spise så mye av noe at man ikke får i seg nok annen mat og/eller totalt sett spiser for mye, er uansett ikke bra. 

Endret 8. juli 2017 av Pringle

[AnonymBruker]

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

Oi, såpass. 

Anonymkode: e7517...be5

[AnonymBruker]

17 timer siden, Pringle skrev:

Det er lite kalorier i melon, fordi de inneholder mye vann. Forskjellige melontyper har mer og mindre kalorier pr 100 gram, men forskjellen er ubetydelig (26-38). I prinsippet kan man gjøre akkurat hva man vil - men hva man bør, kommer an på hva man vil oppnå. Jeg tenker at hvis man tenderer mot å spise for mye, er å spise så mye man orker av noe, ikke bra, uansett hva det er. Og å spise så mye av noe at man ikke får i seg nok annen mat og/eller totalt sett spiser for mye, er uansett ikke bra. 

Spørsmålet var satt litt på spissen. Det er grenser for hvor mye melon en kan klare å få i seg. Tanken var å kunne fylle opp litt med vannmelon når en blir sulten utenom måltidene. 

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

Sukker?  Fått for mange myggstikk denne sommeren? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

Endret 9. juli 2017 av sofie777

[sofie777]

Tråd og innlegg er ryddet for brukerdebatt og svar til dette

sofie777, mod

[andy capp]

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spørsmålet var satt litt på spissen. Det er grenser for hvor mye melon en kan klare å få i seg. Tanken var å kunne fylle opp litt med vannmelon når en blir sulten utenom måltidene. 

Sukker?  Fått for mange myggstikk denne sommeren? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

Om man med sukker viser til innhold av karbohydrater, så stemmer det vel ganske bra. 7,6 gram pr 100 gram i vannmelon mot 10 pr 100 i cola.

[Skywise]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

Poenget er? Sukker er ikke farlig i fornuftige mengder, det er en naturlig energikilde. Jeg begynner å bli lei av alle som fraråder å spise frukt pga. sukkerinnhold, når det i praksis er umulig å spise store nok mengder til at inntaket av sukker blir helseskadelig. Sukker i frukt og grønt er ikke det som tipper lasset, det et sukkeret i snop, brus, jus, ferdigmat og andre energitette alternativ det er lett å spise store mengder av, som gjør det.

Vannmelon er en naturlig råvare som inneholder vitaminer, mineraler og små mengder kostfiber og protein. I praksis kan man spise så mye man vil av den, for man orker rett og slett ikke innta så store mengder at sukkerhinnholdet vil ha noen betydning.
Cola er en syreholdig drikk full av tilsetningsstoffer og rafinert sukker, uten noen form for næringsverdi. Du blir vesentlig mettere av å spise 200g vannmelon, enn av å drikke to glass cola. Det er altså lettere å innta 5 dl brus enn det er å spise en halv kilo vannmelon. Brus drikker man ofte i tilegg til annen mat, altså inntar man langt flere gram sukker totalt sett i samme måltid.

Spis så mye vannmelon du orker med god samvittighet.

[AnonymBruker]

Spis så mye du orker! Sukkeret i frukt er noe helt annet enn hvitt, raffinert sukker fra sukkerrorer. Denne idèen om at frukt= sukker og er skadelig er faktisk livsfarlig, da frukt inneholder så mye antioksidanter at det er selve ungdomskilden. I Itillegg inneholder det massevis av vitaminer, mineraler, sporstoffer og rensende levende vann som vi trenger desperat. Folk blir syke uten frukt!

Tenk så feit hun her skulle vært om man faktisk ble tykk av frukt.... 

 

Anonymkode: 2d1e4...9d6

[AnonymBruker]

23 timer siden, AnonymBruker skrev:

Sukker?  Fått for mange myggstikk denne sommeren? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

Mener du seriøst at at sukker er sunt?

5 timer siden, Skywise skrev:

Poenget er? Sukker er ikke farlig i fornuftige mengder, det er en naturlig energikilde. Jeg begynner å bli lei av alle som fraråder å spise frukt pga. sukkerinnhold, når det i praksis er umulig å spise store nok mengder til at inntaket av sukker blir helseskadelig. Sukker i frukt og grønt er ikke det som tipper lasset, det et sukkeret i snop, brus, jus, ferdigmat og andre energitette alternativ det er lett å spise store mengder av, som gjør det.

Vannmelon er en naturlig råvare som inneholder vitaminer, mineraler og små mengder kostfiber og protein. I praksis kan man spise så mye man vil av den, for man orker rett og slett ikke innta så store mengder at sukkerhinnholdet vil ha noen betydning.
Cola er en syreholdig drikk full av tilsetningsstoffer og rafinert sukker, uten noen form for næringsverdi. Du blir vesentlig mettere av å spise 200g vannmelon, enn av å drikke to glass cola. Det er altså lettere å innta 5 dl brus enn det er å spise en halv kilo vannmelon. Brus drikker man ofte i tilegg til annen mat, altså inntar man langt flere gram sukker totalt sett i samme måltid.

Spis så mye vannmelon du orker med god samvittighet.

Poenget er at sukker ikke er sunt. Uansett form. Det finnes ikke sunt sukker. Det er ingen som sier at det er farlig i små mengder, men det er ikke sunt. Helseskadelig inntak av frukt er ca 50g fruktose i løpet av et døgn, og det er ikke vanskelig å oppnå. Det er ca så mye leveren klarer å prosessere. Over det risikerer man å spise på seg en ikke-alkoholisk fettlever over tid http://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-good-for-the-liver-heart. Veldig mange nordmenn ligger over denne grensa, og ikke-alkoholisk fettlever er veldig vanlig i den vestlige verden. Dette er en sykdom som var ca ikke-eksisterende før 1980-tallet, ca da folk for alvor begynte å redusere fettet i kostholdet sitt og erstatte det med karbohydrater.

Eksempel på 50g fruktose:
1 ts honning
To glass appelsinjuice (=4dl)
1 eple
100g kirsebær
100g druer
1 appelsin

Ikke noen unormal mengde, er det vel? Og da har man ikke spist noe rørsukker, godteri, grønnsaker eller syltetøy. Dette kan også inneholde fruktose. Det er ikke noe problem å innta så store mengder at sukkerholdet har noen betydning. Helsedirektoratet anbefaler max to frukter om dagen. Det er generelt mye mindre fruktose (og andre sukkertyper) i grønnsaker, i tillegg til mer vitaminer og mineraler. Du har rett i at sukker fra godteri, kaker, boller og brus er en større fare fordi det inneholder så mye sukker, men det er feil å tro at frukt er sunt og man kan spise så mye man vil av det.

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spis så mye du orker! Sukkeret i frukt er noe helt annet enn hvitt, raffinert sukker fra sukkerrorer. Denne idèen om at frukt= sukker og er skadelig er faktisk livsfarlig, da frukt inneholder så mye antioksidanter at det er selve ungdomskilden. I Itillegg inneholder det massevis av vitaminer, mineraler, sporstoffer og rensende levende vann som vi trenger desperat. Folk blir syke uten frukt!

Tenk så feit hun her skulle vært om man faktisk ble tykk av frukt.... 

Anonymkode: 2d1e4...9d6

Syke uten frukt? Det finnes ingenting nyttig i frukt som man ikke får fra andre matvarer. Ingenting.

Ungdomskilde? Telomerene våre styrer celledelingen. Jo lengre telomerer, jo høyere forventet gjenstående levetid. Rødt kjøtt var det eneste som hadde en statistisk signifikant positiv effekt på telomerene. https://www.hemacare.com/blog/unexpected-relationship-between-red-meat-diet-and-pbmc-telomere-length/ 

Antioksidanter? Kan du få fra andre matvarer. Du trenger mer antioksidanter jo mer fra planteriket du spiser. Faktisk trenger du ikke antioksidanter i det hele tatt hvis du kun spiser animalskt. 2 tykke, gule paprikaringer har like mye C-vitamin som 1 hel appelsin.

Hvis du tror at slank = sunn og tykk = usunn, så har du mye å lære...

Anonymkode: ef4b3...fda

[AnonymBruker]

Kos deg med melon! Spesielt galia og cantaloupe fra utledningsbutikkene! yum yum yum!

Spiser 2 sånne hver eneste uke gjennom sommern  

Er veldig lite kalorier per 100g så du kan fint kose deg kjempe masse!

Vei opp 300g med melon og se hvor mye mat du får for kun 100kcal!!! nhom nhom nhom

 

Anonymkode: 24245...109

[AnonymBruker]

Jeg har postet dette før men det er altså forskjell på dette: 

Og dette: 

Anonymkode: 2d1e4...9d6

[Skywise]

På 9.7.2017 den 22.14, AnonymBruker skrev:

Mener du seriøst at at sukker er sunt?

Poenget er at sukker ikke er sunt. Uansett form. Det finnes ikke sunt sukker. Det er ingen som sier at det er farlig i små mengder, men det er ikke sunt. Helseskadelig inntak av frukt er ca 50g fruktose i løpet av et døgn, og det er ikke vanskelig å oppnå. Det er ca så mye leveren klarer å prosessere. Over det risikerer man å spise på seg en ikke-alkoholisk fettlever over tid http://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-good-for-the-liver-heart. Veldig mange nordmenn ligger over denne grensa, og ikke-alkoholisk fettlever er veldig vanlig i den vestlige verden. Dette er en sykdom som var ca ikke-eksisterende før 1980-tallet, ca da folk for alvor begynte å redusere fettet i kostholdet sitt og erstatte det med karbohydrater.

Eksempel på 50g fruktose:
1 ts honning
To glass appelsinjuice (=4dl)
1 eple
100g kirsebær
100g druer
1 appelsin

Ikke noen unormal mengde, er det vel? Og da har man ikke spist noe rørsukker, godteri, grønnsaker eller syltetøy. Dette kan også inneholde fruktose. Det er ikke noe problem å innta så store mengder at sukkerholdet har noen betydning. Helsedirektoratet anbefaler max to frukter om dagen. Det er generelt mye mindre fruktose (og andre sukkertyper) i grønnsaker, i tillegg til mer vitaminer og mineraler. Du har rett i at sukker fra godteri, kaker, boller og brus er en større fare fordi det inneholder så mye sukker, men det er feil å tro at frukt er sunt og man kan spise så mye man vil av det.

Syke uten frukt? Det finnes ingenting nyttig i frukt som man ikke får fra andre matvarer. Ingenting.

Ungdomskilde? Telomerene våre styrer celledelingen. Jo lengre telomerer, jo høyere forventet gjenstående levetid. Rødt kjøtt var det eneste som hadde en statistisk signifikant positiv effekt på telomerene. https://www.hemacare.com/blog/unexpected-relationship-between-red-meat-diet-and-pbmc-telomere-length/ 

Antioksidanter? Kan du få fra andre matvarer. Du trenger mer antioksidanter jo mer fra planteriket du spiser. Faktisk trenger du ikke antioksidanter i det hele tatt hvis du kun spiser animalskt. 2 tykke, gule paprikaringer har like mye C-vitamin som 1 hel appelsin.

Hvis du tror at slank = sunn og tykk = usunn, så har du mye å lære...

Anonymkode: ef4b3...fda

Linken din viser til et studie som indikerer at det kan være en sammenheng mellom høyt inntak av fruktose og fettlever, ikke at det er en sammenheng mellom de to. Slike studier brukes for å vurdere om man skal forske videre på hypotesen, de er ikke beviser for noe som helst.

At store mengder fruktose kan ha skadelige effekter på helsen, er ikke noe nytt. Ikke bare med tanke på fettlever, men også dårlig kolesterol, høyt blodtrykk, bukfett og urinsyregikt. Det går på at fruktose tas opp på en annen måte i kroppen enn glukose. Det viser at det ikke er lurt å erstatte vanlig rørsukker (som for øvrig består av glukose og fruktose, alle matvarer med sukker inneholder fruktose) med fruktose, noe som ble populært for noen år siden.

Sukkeret i frukt er ikke ren fruktose, frukt består også av sukrose. De 7,5 g karbohydratene i vannmelon vil dermed ikke være utelukkende fruktose.
Forskning støtter opp om at de helsefremmende stoffene i frukt hindrer de negative effektene av sukkeret. Jeg synes listen din høres i overkant mye ut til å bli regnet som normalt inntak. Jeg spiser ikke i nærheten av 400g frukt om dagen, det er begrenset hvor mye frukt man klarer å spise. Få overspiser på epler. Selv artikkelen du linker til oppfordrer til å fortsette å spise frukt, men å begrense inntaket av bakevarer, godteri og ferdigmat.

Du må gjerne hevde at frukt ikke er sunt, men all forskning på området viser til at det er helsefremmende. Guava inneholder mer C-vitamin enn paprika, og inneholder knappe 0,3g mer sukker. Det lille innholdet av sukker i frukt er ikke det som fører til negative helseefekter hos andre enn kanskje ”frukterianere”.