Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Det er lite kalorier i melon, fordi de inneholder mye vann. Forskjellige melontyper har mer og mindre kalorier pr 100 gram, men forskjellen er ubetydelig (26-38). I prinsippet kan man gjøre akkurat hva man vil - men hva man bør, kommer an på hva man vil oppnå. Jeg tenker at hvis man tenderer mot å spise for mye, er å spise så mye man orker av noe, ikke bra, uansett hva det er. Og å spise så mye av noe at man ikke får i seg nok annen mat og/eller totalt sett spiser for mye, er uansett ikke bra. 

Endret av Pringle
  • Liker 1
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20023396
Del på andre sider

AnonymBruker

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

  • Liker 3
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20023635
Del på andre sider

AnonymBruker
2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

Oi, såpass. 

Anonymkode: e7517...be5

Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20023646
Del på andre sider

AnonymBruker
17 timer siden, Pringle skrev:

Det er lite kalorier i melon, fordi de inneholder mye vann. Forskjellige melontyper har mer og mindre kalorier pr 100 gram, men forskjellen er ubetydelig (26-38). I prinsippet kan man gjøre akkurat hva man vil - men hva man bør, kommer an på hva man vil oppnå. Jeg tenker at hvis man tenderer mot å spise for mye, er å spise så mye man orker av noe, ikke bra, uansett hva det er. Og å spise så mye av noe at man ikke får i seg nok annen mat og/eller totalt sett spiser for mye, er uansett ikke bra. 

Spørsmålet var satt litt på spissen. Det er grenser for hvor mye melon en kan klare å få i seg. Tanken var å kunne fylle opp litt med vannmelon når en blir sulten utenom måltidene. 

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

Sukker?  Fått for mange myggstikk denne sommeren? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

Endret av sofie777
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20023699
Del på andre sider

Annonse

16 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spørsmålet var satt litt på spissen. Det er grenser for hvor mye melon en kan klare å få i seg. Tanken var å kunne fylle opp litt med vannmelon når en blir sulten utenom måltidene. 

Sukker?  Fått for mange myggstikk denne sommeren? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

Om man med sukker viser til innhold av karbohydrater, så stemmer det vel ganske bra. 7,6 gram pr 100 gram i vannmelon mot 10 pr 100 i cola.

  • Liker 1
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20025932
Del på andre sider

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Vannmelon er nesten bare sukker og vann. 100g vannmelon inneholder nesten like mye sukker som 1 dl coca-cola. En porsjon er altså ikke så ille i det store og det hele, men spiser du "så mye du orker" så vil du få i deg ganske mye sukker.

Anonymkode: d7f6d...904

Poenget er? Sukker er ikke farlig i fornuftige mengder, det er en naturlig energikilde. Jeg begynner å bli lei av alle som fraråder å spise frukt pga. sukkerinnhold, når det i praksis er umulig å spise store nok mengder til at inntaket av sukker blir helseskadelig. Sukker i frukt og grønt er ikke det som tipper lasset, det et sukkeret i snop, brus, jus, ferdigmat og andre energitette alternativ det er lett å spise store mengder av, som gjør det.

Vannmelon er en naturlig råvare som inneholder vitaminer, mineraler og små mengder kostfiber og protein. I praksis kan man spise så mye man vil av den, for man orker rett og slett ikke innta så store mengder at sukkerhinnholdet vil ha noen betydning.
Cola er en syreholdig drikk full av tilsetningsstoffer og rafinert sukker, uten noen form for næringsverdi. Du blir vesentlig mettere av å spise 200g vannmelon, enn av å drikke to glass cola. Det er altså lettere å innta 5 dl brus enn det er å spise en halv kilo vannmelon. Brus drikker man ofte i tilegg til annen mat, altså inntar man langt flere gram sukker totalt sett i samme måltid.

Spis så mye vannmelon du orker med god samvittighet. :)

  • Liker 4
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20026385
Del på andre sider

AnonymBruker

Spis så mye du orker! Sukkeret i frukt er noe helt annet enn hvitt, raffinert sukker fra sukkerrorer. Denne idèen om at frukt= sukker og er skadelig er faktisk livsfarlig, da frukt inneholder så mye antioksidanter at det er selve ungdomskilden. I Itillegg inneholder det massevis av vitaminer, mineraler, sporstoffer og rensende levende vann som vi trenger desperat. Folk blir syke uten frukt!

Tenk så feit hun her skulle vært om man faktisk ble tykk av frukt.... 

 

Anonymkode: 2d1e4...9d6

  • Liker 1
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20026488
Del på andre sider

AnonymBruker
23 timer siden, AnonymBruker skrev:

Sukker?  Fått for mange myggstikk denne sommeren? 

Anonymkode: 3b89e...ca2

Mener du seriøst at at sukker er sunt?

5 timer siden, Skywise skrev:

Poenget er? Sukker er ikke farlig i fornuftige mengder, det er en naturlig energikilde. Jeg begynner å bli lei av alle som fraråder å spise frukt pga. sukkerinnhold, når det i praksis er umulig å spise store nok mengder til at inntaket av sukker blir helseskadelig. Sukker i frukt og grønt er ikke det som tipper lasset, det et sukkeret i snop, brus, jus, ferdigmat og andre energitette alternativ det er lett å spise store mengder av, som gjør det.

Vannmelon er en naturlig råvare som inneholder vitaminer, mineraler og små mengder kostfiber og protein. I praksis kan man spise så mye man vil av den, for man orker rett og slett ikke innta så store mengder at sukkerhinnholdet vil ha noen betydning.
Cola er en syreholdig drikk full av tilsetningsstoffer og rafinert sukker, uten noen form for næringsverdi. Du blir vesentlig mettere av å spise 200g vannmelon, enn av å drikke to glass cola. Det er altså lettere å innta 5 dl brus enn det er å spise en halv kilo vannmelon. Brus drikker man ofte i tilegg til annen mat, altså inntar man langt flere gram sukker totalt sett i samme måltid.

Spis så mye vannmelon du orker med god samvittighet. :)

Poenget er at sukker ikke er sunt. Uansett form. Det finnes ikke sunt sukker. Det er ingen som sier at det er farlig i små mengder, men det er ikke sunt. Helseskadelig inntak av frukt er ca 50g fruktose i løpet av et døgn, og det er ikke vanskelig å oppnå. Det er ca så mye leveren klarer å prosessere. Over det risikerer man å spise på seg en ikke-alkoholisk fettlever over tid http://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-good-for-the-liver-heart. Veldig mange nordmenn ligger over denne grensa, og ikke-alkoholisk fettlever er veldig vanlig i den vestlige verden. Dette er en sykdom som var ca ikke-eksisterende før 1980-tallet, ca da folk for alvor begynte å redusere fettet i kostholdet sitt og erstatte det med karbohydrater.

Eksempel på 50g fruktose:
1 ts honning
To glass appelsinjuice (=4dl)
1 eple
100g kirsebær
100g druer
1 appelsin

Ikke noen unormal mengde, er det vel? Og da har man ikke spist noe rørsukker, godteri, grønnsaker eller syltetøy. Dette kan også inneholde fruktose. Det er ikke noe problem å innta så store mengder at sukkerholdet har noen betydning. Helsedirektoratet anbefaler max to frukter om dagen. Det er generelt mye mindre fruktose (og andre sukkertyper) i grønnsaker, i tillegg til mer vitaminer og mineraler. Du har rett i at sukker fra godteri, kaker, boller og brus er en større fare fordi det inneholder så mye sukker, men det er feil å tro at frukt er sunt og man kan spise så mye man vil av det.

4 timer siden, AnonymBruker skrev:

Spis så mye du orker! Sukkeret i frukt er noe helt annet enn hvitt, raffinert sukker fra sukkerrorer. Denne idèen om at frukt= sukker og er skadelig er faktisk livsfarlig, da frukt inneholder så mye antioksidanter at det er selve ungdomskilden. I Itillegg inneholder det massevis av vitaminer, mineraler, sporstoffer og rensende levende vann som vi trenger desperat. Folk blir syke uten frukt!

Tenk så feit hun her skulle vært om man faktisk ble tykk av frukt.... 

Anonymkode: 2d1e4...9d6

Syke uten frukt? Det finnes ingenting nyttig i frukt som man ikke får fra andre matvarer. Ingenting.

Ungdomskilde? Telomerene våre styrer celledelingen. Jo lengre telomerer, jo høyere forventet gjenstående levetid. Rødt kjøtt var det eneste som hadde en statistisk signifikant positiv effekt på telomerene. https://www.hemacare.com/blog/unexpected-relationship-between-red-meat-diet-and-pbmc-telomere-length/ 

Antioksidanter? Kan du få fra andre matvarer. Du trenger mer antioksidanter jo mer fra planteriket du spiser. Faktisk trenger du ikke antioksidanter i det hele tatt hvis du kun spiser animalskt. 2 tykke, gule paprikaringer har like mye C-vitamin som 1 hel appelsin.

Hvis du tror at slank = sunn og tykk = usunn, så har du mye å lære...

Anonymkode: ef4b3...fda

  • Liker 2
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20028168
Del på andre sider

AnonymBruker

Kos deg med melon! Spesielt galia og cantaloupe fra utledningsbutikkene! yum yum yum!

Spiser 2 sånne hver eneste uke gjennom sommern :) 

Er veldig lite kalorier per 100g så du kan fint kose deg kjempe masse!

Vei opp 300g med melon og se hvor mye mat du får for kun 100kcal!!! nhom nhom nhom

 

Anonymkode: 24245...109

  • Liker 1
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20028225
Del på andre sider

På 9.7.2017 den 22.14, AnonymBruker skrev:

Mener du seriøst at at sukker er sunt?

Poenget er at sukker ikke er sunt. Uansett form. Det finnes ikke sunt sukker. Det er ingen som sier at det er farlig i små mengder, men det er ikke sunt. Helseskadelig inntak av frukt er ca 50g fruktose i løpet av et døgn, og det er ikke vanskelig å oppnå. Det er ca så mye leveren klarer å prosessere. Over det risikerer man å spise på seg en ikke-alkoholisk fettlever over tid http://www.health.harvard.edu/heart-health/abundance-of-fructose-not-good-for-the-liver-heart. Veldig mange nordmenn ligger over denne grensa, og ikke-alkoholisk fettlever er veldig vanlig i den vestlige verden. Dette er en sykdom som var ca ikke-eksisterende før 1980-tallet, ca da folk for alvor begynte å redusere fettet i kostholdet sitt og erstatte det med karbohydrater.

Eksempel på 50g fruktose:
1 ts honning
To glass appelsinjuice (=4dl)
1 eple
100g kirsebær
100g druer
1 appelsin

Ikke noen unormal mengde, er det vel? Og da har man ikke spist noe rørsukker, godteri, grønnsaker eller syltetøy. Dette kan også inneholde fruktose. Det er ikke noe problem å innta så store mengder at sukkerholdet har noen betydning. Helsedirektoratet anbefaler max to frukter om dagen. Det er generelt mye mindre fruktose (og andre sukkertyper) i grønnsaker, i tillegg til mer vitaminer og mineraler. Du har rett i at sukker fra godteri, kaker, boller og brus er en større fare fordi det inneholder så mye sukker, men det er feil å tro at frukt er sunt og man kan spise så mye man vil av det.

Syke uten frukt? Det finnes ingenting nyttig i frukt som man ikke får fra andre matvarer. Ingenting.

Ungdomskilde? Telomerene våre styrer celledelingen. Jo lengre telomerer, jo høyere forventet gjenstående levetid. Rødt kjøtt var det eneste som hadde en statistisk signifikant positiv effekt på telomerene. https://www.hemacare.com/blog/unexpected-relationship-between-red-meat-diet-and-pbmc-telomere-length/ 

Antioksidanter? Kan du få fra andre matvarer. Du trenger mer antioksidanter jo mer fra planteriket du spiser. Faktisk trenger du ikke antioksidanter i det hele tatt hvis du kun spiser animalskt. 2 tykke, gule paprikaringer har like mye C-vitamin som 1 hel appelsin.

Hvis du tror at slank = sunn og tykk = usunn, så har du mye å lære...

Anonymkode: ef4b3...fda

Linken din viser til et studie som indikerer at det kan være en sammenheng mellom høyt inntak av fruktose og fettlever, ikke at det er en sammenheng mellom de to. Slike studier brukes for å vurdere om man skal forske videre på hypotesen, de er ikke beviser for noe som helst.

At store mengder fruktose kan ha skadelige effekter på helsen, er ikke noe nytt. Ikke bare med tanke på fettlever, men også dårlig kolesterol, høyt blodtrykk, bukfett og urinsyregikt. Det går på at fruktose tas opp på en annen måte i kroppen enn glukose. Det viser at det ikke er lurt å erstatte vanlig rørsukker (som for øvrig består av glukose og fruktose, alle matvarer med sukker inneholder fruktose) med fruktose, noe som ble populært for noen år siden.

Sukkeret i frukt er ikke ren fruktose, frukt består også av sukrose. De 7,5 g karbohydratene i vannmelon vil dermed ikke være utelukkende fruktose.
Forskning støtter opp om at de helsefremmende stoffene i frukt hindrer de negative effektene av sukkeret. Jeg synes listen din høres i overkant mye ut til å bli regnet som normalt inntak. Jeg spiser ikke i nærheten av 400g frukt om dagen, det er begrenset hvor mye frukt man klarer å spise. Få overspiser på epler. Selv artikkelen du linker til oppfordrer til å fortsette å spise frukt, men å begrense inntaket av bakevarer, godteri og ferdigmat.

Du må gjerne hevde at frukt ikke er sunt, men all forskning på området viser til at det er helsefremmende. Guava inneholder mer C-vitamin enn paprika, og inneholder knappe 0,3g mer sukker. Det lille innholdet av sukker i frukt er ikke det som fører til negative helseefekter hos andre enn kanskje ”frukterianere”.

  • Liker 1
Lenke til kommentar
https://forum.kvinneguiden.no/topic/1118458-vannmelon/#findComment-20038122
Del på andre sider

Annonse

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Opprett en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
×
×
  • Opprett ny...