Hjelp meg med å gå ned i vekt?

[AnonymBruker]

Jeg trenger noen tips. Har ikke så mye, men ca 4-5 kg jeg ikke får bort. Sliter med at jeg noen dager spiser veldig lite, og andre dager maaaasse dritt. Så vanskelig å skrive ned hva jeg spiser... har noen noen måltidsplaner eller noe? Er helt frisk

Anonymkode: eaa52...bc7

[AnonymBruker]

Men du vet jo problemet, så hvorfor skal du ha noen til å skrive ned løsningen du vet selv? Altså å ha et relativt jevnt kaloriinntak. Spis mer dagene du spiser lite og ikke spis masse dritt de dagene du gjør det. Enkelt og greit. Kan ikke lage måltidsplan til noen man ikke vet noe om. Det er ingenting som passer til alle. Vi har forskjellig forbruk etter hvor aktive vi er og hvor mye muskler vi har. Egentlig er det veldig enkelt. Du bare ordner opp i kostholdet og trener 3-4 dager i uka vipps så har du gått ned i vekt. 

Anonymkode: 9881a...1a8

[AnonymBruker]

Dropp å spis dritt og øk aktivitetsnivået 😊 det finnes ingen magisk formel for å gå ned. 

Anonymkode: b665e...563