15k skritt - aktivitetsnivå?

[AnonymBruker]

Hvis man går 15 000 skritt hver dag, hvilken PAL-verdi skal man bruke da? 

 

Anonymkode: 52527...ad2

[Pringle]

Det kommer an på hva du skal bruke den til. Hvis du bare trenger et tall, plukk et tall du synes ser greit ut. Den mest pålitelige måten er å logge matinntaket ditt og vektutviklingen din gjennom noen uker. Sammen med en estimert BMR, kan du regne ut - hvis du er nøyaktig med loggingen - hvor mange kalorier du forbrenner i gjennomsnitt per dag. Med dette tallet kan du beregne din PAL.