Jern, tas "ikke sammen med mat"

[AnonymBruker]

Hva betyr det? Vente en time? to? Hva vil "Ikke sammen med" si? 

Anonymkode: e53c0...ac8

[AnonymBruker]

Det betyr ikke spis en time eller to før og etter du tar tablettene. "Ikke sammen med" betyr at det må gå en del tid fra du tar det ene til du tar det andre. 

Pass også på å unngå melkeprodukter og koffein, samt ikke ta tilskudd av magnesium, 1-2 timer før og etter du tar jern. 

Anonymkode: b2230...696

[Måbarefåsiat...]

Ta gjerne med appelsinjuice.

[Solivagant]

En time før og to timer etter mat er en grei regel.

[AnonymBruker]

50 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hva betyr det? Vente en time? to? Hva vil "Ikke sammen med" si? 

Anonymkode: e53c0...ac8

Ernæringsfysologer sier jern skal taes sammen med middagen fordi jernet taes best opp da. Andre sier jern skal taes sammen med et glass juice på morgenen fordi det er best. Jeg blir kvalm hele dagen av jern på tom mage. 

Det viktigste er at du får jerntabletter i deg på en ror deg så gunstig måte som mulig. Men det du bør unngå er å ta jern sammen med melkemat eller svelge den med melk. Melk og jern passer ikke sammen, da melk/kalsium nøytraliserer jern. 

Anonymkode: 718b0...f57