Noen flinke her med lavkarbo? Ny på slikt

[AnonymBruker]

Idag har jeg spist: 

99 gram protein 

35 gram karbohydrater 

54 gram fett.  

Blir sikkert egg til kveldsmat, men er det før mange proteiner og for mye karbohydrater? Har levd høykarbo før. Kjenner meg slapp idag! 20 gram virker lite.  Kan jeg få ketose av så mange karbohydrater som idag trur dere?:} 

Anonymkode: 718d2...e4e

[Pringle]

Tja, nei, vet ikke, kommer an på, tror ikke det har noe å si. Kanskje er du slapp pga varmen, kanskje har du spist for lite eller drukket for lite eller fått i deg for lite salt. Hvor mange kalorier tar du sikte på pr dag? Hvor mange spiser du faktisk pr dag? Hvordan logger du inntaket ditt? Hvordan har du kommet fram til kalorimålet ditt? Det heter ikke "så mange karbohydrater/proteiner", men "så mye (eller så mange gram) karbohydrat/protein".

Endret 17. juni 2017 av Pringle

[Gjest Faerunpedia]

Høres ut som for lite fett/kalorier. Legg inn maten du spiser i en app slik at du vet at du får nok næring.

[AnonymBruker]

5 minutter siden, Pringle skrev:

Tja, nei, vet ikke, kommer an på, tror ikke det har noe å si. Kanskje er du slapp pga varmen, kanskje har du spist for lite eller drukket for lite eller fått i deg for lite salt. Hvor mange kalorier tar du sikte på pr dag? Hvor mange spiser du faktisk pr dag? Hvordan logger du inntaket ditt? Hvordan har du kommet fram til kalorimålet ditt? Det heter ikke "så mange karbohydrater/proteiner", men "så mye (eller så mange gram) karbohydrat/protein".

Lifesum. Litt mere kcal enn anbefalt da det iflg appen bare er 1200 som skal inntas. Har spist 1000 foreløbig. Men, blir nok å spise i kveld også- så kanskje 1500. Her jeg er er det ikke varmt:-) 

Anonymkode: 718d2...e4e

[Gjest Overrasket]

Hvordan i alle dager har du klart å få i deg 99 gram proteiner? Skyr?

[AnonymBruker]

Det er mange som er i ketose selv med 100 g karbo om dagen, dette er individuelt.

Les denne: http://fedon.no/tema/noen-vanlige-sporsmal-om-lavkarbo/

Anonymkode: 7084b...852

[AnonymBruker]

Du har fått i deg ca 1000 kcal i dag, det er enda for lite. Du trenger mer fett ja.

Å bli slapp og hodepine og mer til er vanlig i begynnelsen. Det er en omstilling for kroppen å gå over fra karbo til fett.

Anonymkode: 7084b...852

[AnonymBruker]

Og en ting til, du bør ikke starte på dietter uten å lest deg opp på det først. En annen ting, lavkarbo er ikke en diett, men en livsstil

 

Det er også eget lavkarbo-forum. Søk det opp, mange svar å finne der

Anonymkode: 7084b...852

[AnonymBruker]

12 minutter siden, Overrasket skrev:

Hvordan i alle dager har du klart å få i deg 99 gram proteiner? Skyr?

En skyr. 2 skiver proteinbrød. Ost, smør. Kyllingkjøttdeig 200 gram og grønnsaker. Og en atkins bar :-) 

Anonymkode: 718d2...e4e

[sofie777]

Kjære trådstarter,

Jeg må dessverre stenge tråden din med bakgrunn i at vi ikke kan vite hvilken kompetanse som ligger bak svarene du vil få. Vi kan ikke passe tråden din konstant og luke ut svar du kan få som kan være skadelig for deg eller andre i en sårbar situasjon.

- Innlegg og tråder med spørsmål og/eller diskusjon om inntak av mindre enn 1500 kalorier, vil bli stengt.
Etter en lengre diskusjon og gjennomgang av informasjon, har vi nå kommet frem til at vi vil endre minstegrensen til 1500 kalorier, i henhold til Helsedirektoratets anbefalinger her.

sofie777, mod