Hvordan bli mykere?

[AnonymBruker]

Hei!

Jeg er ei overvektig ei på ~ 88 kg. Jeg har hittil gått ned 10 kg ved hjelp av kosthold, men har nå begynt å trene i tillegg.

Jeg er overhode ikke fleksibel. Om jeg står rett og bøyer meg ned for å ta i bakken kommer jeg ikke lengre ned enn til midt på leggen. Det er virkelig ille. Hvordan skal jeg gå frem for å bli mykere? Har virkelig lyst til å kunne ta i bakken selv med strake bein.

Anonymkode: daa5f...8ec

[AnonymBruker]

Tren yoga. Så er det bare å øve og øve. Men ikke alle blir så myke fra naturens side og man blir stivere med årene. Målet er å bli mykere ikke nødvendigvis myk.

Anonymkode: 7ace9...cee

[Gjest Froning]

34 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hei!

Jeg er ei overvektig ei på ~ 88 kg. Jeg har hittil gått ned 10 kg ved hjelp av kosthold, men har nå begynt å trene i tillegg.

Jeg er overhode ikke fleksibel. Om jeg står rett og bøyer meg ned for å ta i bakken kommer jeg ikke lengre ned enn til midt på leggen. Det er virkelig ille. Hvordan skal jeg gå frem for å bli mykere? Har virkelig lyst til å kunne ta i bakken selv med strake bein.

Anonymkode: daa5f...8ec

Tøy leggen og hamstringen din. Strekk deg mot bakken med strake ben regelmessig.. tre ganger 40 sekunder så klarer du det i løpet av noen uker/ måneder..

Yoga er unødvendig hvis målet ditt kun er å bli mykere. Blås i det naturens side- rådet. Å kunne ta i bakken er overkommelig for de fleste. Det er ikke noe å øve på.. Tøy tøy tøy...

 Brukte fire uker selv...

 

[AnonymBruker]

Driv med bevegelighetstrening. Varm opp musklene, og ha økter som er utelukkende til bevegelighet (fleksibilitet og mobilitet). 

Du kan søke det opp på nett. 

Anonymkode: 1d4f0...c05