Trening og graviditet

[Kaja25]

Hei sporty forumdeltagere:-)

jeg er gravid i uke 14. Hittil i graviditeten har jeg vært i veldig dårlig form med ekstrem svangerskapskvalme og diverse. Nå er formen på sterk opptur endelig. Formen har hittil ført til null trening i to og en halv mnd.

Før graviditet trente jeg gjerne opp i mot fem dager i uken. Ikke mye vekttrening (kun i gruppetime) men mye timer i sal på sats, jogging, sykling, yoga, dans osv.

Jeg ønsker å komme i gang igjen nå, men er litt usikker på hvordan jeg skal starte. Kan jeg fortsette "der jeg slapp" eller må man trene gradvis nå? Noen som har tips til øvelser, intensitet? Noe man ikke bør trene?

tusen takk for alle svar og ha en fin søndagskveld:)

[doremifa]

Hei! Ser at dette innlegget nå er blitt nesten 2 mnd gammelt, og du er sikkert kommet i gang igjen nå. Vil tro at skånsomme idretter som yoga for gravide, sykling, svømming og lignende er best for deg nå.