Hvordan trene med gangsår?

[AnonymBruker]

Hei. Fikk meg nye joggesko på fredag og løpte med de på mølla.. fikk gnagsår og vannblemme som gikk hull på, og gjør vondt å bevege seg. 

Gikk fjelltur i går, så andre alternativ til trening tas i mot med stor takk!😊 Trenger å forbrenne ca 500 kcal

Anonymkode: 93788...9bd

[minister-mio]

tren barbent eller med i sokker. Jeg gjør alltid det når jeg har glemt sko

[Rosaprosa20]

Styrkeøvelser uten sko. Eller sykling. Hvis du har en type sandaler som ikke gnager kan du bruke dem, men ville kanskje ikke løpt på mølla med dem. Som sagt: sykling, styrketrening uten sko, ellipsemaskin, romaskin. Alt annet enn løping kan du vel gjøre. Svømming også hvis du har tilgang til basseng

[Skay]

Jeg har også det problemet. Får gnagsår hele tiden av å trene selv om skoene ikke er nye. Ødelegger veldig for meg.

[AnonymBruker]

Kan være greit å være obs på at det på en del treningssentre ikke er lov å trene uten sko.

Anonymkode: 0e35a...817

[AnonymBruker]

Ta på Compeed.

Spis 500 kcal mindre enn planlagt.

Gi litt mer faen og ta en velfortjent slækkedag på sofaen.

Anonymkode: 9f79c...00f

[AnonymBruker]

2 timer siden, Skay skrev:

Jeg har også det problemet. Får gnagsår hele tiden av å trene selv om skoene ikke er nye. Ødelegger veldig for meg.

Du har da sko som ikke passer føttene dine, og trenger nye treningssko. Du minsker risikoen for gnagsår ved å bruke tynne nylonstrømper mellom hud og sko, du kan også tape over hudområdene du får gnagsår med f.eks. medisintape før hver trening.

Anonymkode: 9f79c...00f

[Gjest supernova_87]

Om du ikke allerede har tatt på compeed så er det første bud. De virker smertestillende. Jeg har hatt mye gnagsår og med compeed så går det helt fint å trene med sko. 

Nylonstrømper er god ide også under vanlige sokker.  Ellers kan du trene til cardiovideoer i stua barrføtt,  eller styrke barrføtt hjemme. 

En periode så fikk jeg gnagsår ofte nesten uten å merke det før jeg kom hjem så jeg bruke sportstape over helen for å forebygge, vær litt påpasselig hvordan du teiper slik at du ikke får gnagsår i overgangen teip-hud. 

[Mrs.Fox]

18 timer siden, Skay skrev:

Jeg har også det problemet. Får gnagsår hele tiden av å trene selv om skoene ikke er nye. Ødelegger veldig for meg.

Kjøp deg sportstape på apoteket, gull verdt hvis du lett får gnagsår. Plastre en liten bit bak på helen.

 

[Miska]

Får lett gnagsår, men pleier ikke kjenne det om jeg tar gnagsårplaster og sportstape utenpå