AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #1 Skrevet 9. mai 2017 Jeg har gått opp 4-5 kg i løpet av et år, og må gjøre noe for å få en slutt på dette. Har lagt om kosten litt, så til vanlig spiser jeg nå dette i løpet av en dag: frokost: en skive kneipbrød u/smør og ett egg mellommåltid: en skive kneippbrød u/smør med hvitost lunsj: en skive kneipbrød u/smør med hvitost mellommåltid: en frukt middag: en liten porsjon hva som helst kvelds: en frukt eller ingenting drikker nesten bare vann og litt kaffe Er det for mye/for lite? Jeg er aldri sulten foresten.... Hvor mange kalorier per dag utgjør det jeg spiser? Jeg er 160 cm og veier 58 kg Anonymkode: b6a4f...5b4
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #2 Skrevet 9. mai 2017 Last ned lifesum og bruk hodet Anonymkode: 5b88b...3d3 4
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #3 Skrevet 9. mai 2017 Vei og sjekk ting på matvaretabellen.no. Elelr last ned en app. Det er umulig å si hvor mange kalorier det er når du gir så lite informasjon. Anonymkode: f019c...68c 1
AnonymBruker Skrevet 9. mai 2017 #4 Skrevet 9. mai 2017 Du er helt normalvektig. Jeg er like høy som deg og har gått opp fra å veie rundt 50 ved 20-års alderen til 60 i 30-års alderen. Har fortsatt en normalt slank og sunn kropp. Trener du? Jeg tenker det er lurere legge inn en times aktivitet i hverdagen enn å slanke seg når man er normalvektig. Anonymkode: 5bf38...da6
debattanten Skrevet 9. mai 2017 #5 Skrevet 9. mai 2017 Prøv å spis noe annet enn kneipbrød så kanskje kroppen din blir litt mer fornøyd. Seriøst... Hørt om balansert kosthold? 2
Gjest Lønnetre Skrevet 9. mai 2017 #6 Skrevet 9. mai 2017 Jeg syns det ser ut som alt for lite, men det avhenger jo av tykkelsen på skivene, og hvor mye pålegg du har f.eks. Men det jeg legger merke til er at du spiser veldig næringsfattig. Kneipbrød har lite næring, og du har jo ingenting av grønnsaker som har viktige næringsstoffer. Hvor lenge har du spist dette? Det ville ikke overrasket meg hvis du ble underernært av å spise kun dette i lengden.
sofie777 Skrevet 9. mai 2017 #7 Skrevet 9. mai 2017 Hei trådstarter, Dette er en påminnelse om at reglene på forumet og retningslinjene på rommet Kostnhold, Trening og sport. Sitat - Tråder hvor det skrives om alt for lite matinntak eller store mengder trening uten tilstrekkelig matinntak vil bli stengt. Kvinneguiden har ikke den nødvendige kompetansen til å hjelpe brukere som burde få svar på disse spørsmålene av helsepersonell. På samme måte vil tråder hvor det tilsynelatende "konkurreres" om minst mulig matinntak bli stengt. - Helseskadelige råd fjernes. Hva som er helseskadelig vil variere og dette vil være en vurdering fra gang til gang, men for eksempel å anbefale noen som allerede veier for lite å gå ytterligere ned i vekt medregnes her, det samme gjør kostholdsråd som er åpenbart usunne.- Tråder hvor trådstarter ber om råd til å bli undervektig ifølge BMI-kalkulator vil bli stengt. BMI er ikke likt for alle og man kan gjerne diskutere hvorvidt det er et godt mål for absolutt alle, men vi anser det som en god nok grense for hvor langt man kan gå med å gi råd for å gå ned i vekt. Jeg forstår at du har behov for støtte og hjelp, men anbefaler deg å ta kontakt med Rådgivning Om Spiseforstyrrelser.. De kan du kontakte på både mail og telefon. De har bred erfaring med spiserelaterte problemer, og kan være gode å snakke med når man er i en vanskelig situasjon, slik du beskriver. Snakk også gjerne med legen din eller noen du kjenner om problemene, det er vondt å sitte med slike ting alene. Hvis du synes det er vanskelig å ta opp, kan du vise dem det du har skrevet her. Håper du får hjelp til å bli frisk, ingen skal måtte ha det sånn som du har det nå. Ber deg også lese forumets øvrige regler igjen. sofie777, mod.
Anbefalte innlegg