Hva spiser en for å få mer B12 og K2?

[AnonymBruker]

Ser på nettet at B12 er i lever av alle mulige slag - men for oss som virkelig ikke kan fordra tanken på en lever (uææh..!); hvordan få i seg B12 hver dag via maten? 

 

Hva med K2, hva spiser man hverdag for denne? 

Anonymkode: d45b7...a5d

[AnonymBruker]

Aldri hørt om k2? Jeg drikker Herbalifeshake. 

Anonymkode: d503a...d28

[Tvist]

B12 er i kjøtt, egg, plantemelk. Jeg spiser havregrøt laget med soyamelk til frokost. Jeg pleier å drysse Næringsgjær på pasta i stedet for parmesan, næringsgjær har en ostete smak og mye B12. Jeg har også brusetabletter med C, B12 og andre ting, som jeg tar en gang i blant.K2 kjenner jeg ikke.

 

[AnonymBruker]

Takk for responsen!

Da skal B12 gå greit, drikker en del soyamelk i kaffe, og kylling/fisk/egg.

Kanskje K2 var feil - men i alle fall K-vitamin, noen som har hørt om mat med det i?

 

 

Anonymkode: d45b7...a5d

[AnonymBruker]

5 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for responsen!

Da skal B12 gå greit, drikker en del soyamelk i kaffe, og kylling/fisk/egg.

Kanskje K2 var feil - men i alle fall K-vitamin, noen som har hørt om mat med det i?

 

 

Anonymkode: d45b7...a5d

B12 er kun i animalske produkter. Soyamelk er ikke animalsk. Drikk vanlig melk. 

Anonymkode: b3cb4...32b

[AnonymBruker]

B12

Lever (*)

Snegler, hermetiske (36 mikrogram)

Blåskjell (25 mikrogram)

Gjedde (24 mikrogram)

Østers (14 mikrogram)

Sild (13,9 mikrogram)

Reinsdyr-kjøtt (13,8 mikrogram)

Makrell (13,8 mikrogram)

Krabbe (13,5 mikrogram)

Kaviar av lodderogn (12 mikrogram)

Anonymkode: 0648a...4a4

[AnonymBruker]

10 timer siden, AnonymBruker skrev:

Aldri hørt om k2? Jeg drikker Herbalifeshake. 

Anonymkode: d503a...d28

Dette er k2

https://k2vitamin.no/faq/om-k2-vitaminet/hvilken-type-mat-finnes-vitamin-k2/

Anonymkode: 0648a...4a4

[AnonymBruker]

Er du veganer? B12 og K2 er vitaminer som ikke finnes i planteriket bortsett fra hvis man får bakterier til å produsere det for oss. Spis mer kjøtt/innmat/sjømat/meieriprodukter/egg.

Anonymkode: 1fe19...7eb

[AnonymBruker]

På 7.5.2017 den 17.52, AnonymBruker skrev:

B12 er kun i animalske produkter. Soyamelk er ikke animalsk. Drikk vanlig melk. 

Anonymkode: b3cb4...32b

Soyamelk inneholder b12. Google it

Anonymkode: b4a64...c4a

[AnonymBruker]

12 timer siden, AnonymBruker skrev:

Soyamelk inneholder b12. Google it

Anonymkode: b4a64...c4a

Google sier at 100g soyamelk inneholder 0 µg Vitamin B12. Noen soyamelk er tilsatt B12.

 

Googlesøk:

soyamelk b12

Anonymkode: 1fe19...7eb

[FantasDick]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Google sier at 100g soyamelk inneholder 0 µg Vitamin B12. Noen soyamelk er tilsatt B12.

 

Googlesøk:

soyamelk b12

Anonymkode: 1fe19...7eb

Fem av disse er ikke tilsatt B12, resten er tilsatt. 

Googlesøk: plantemelk b12